全身無力氣好虛 補氣食材報你知

"投資健康 要健康飲食",
查看3 萬篇+實用健康資訊
HealthNo1.com

 

現代工商社會,雖然不用出太多勞力工作,但是,卻往往因為飲食不節,再加上熬夜,很容易造成氣虛,全身無力的現象;中醫師建議,想要改善慢性疲勞帶來的氣虛,可以用補氣中藥治療之外,平常也可多吃些補氣食物。

生活起居不正常會氣虛

氣虛原因很多,除了生病之後會造成氣虛之外,有很多女性因為月經期也容易出現氣虛,甚至於生活起居不正常也會氣虛。中醫師鄭秋霞表示,現代人常因為不注重養生,經常睡不飽,又隨性亂吃,非常喜歡吃些油炸物或是油膩的食物,又愛喝冰冷飲料,都是造成容易氣虛的原因。

做好長期健康規畫從飲食與運動著手

長期氣虛乏力最易傷肝,鄭秋霞指出,很多人對於氣虛會服用維生素B群,但是長期吃B群反而不好,因為會致使原來的問題沒有矯正;其實,應該要花時間做好長期健康規畫,從飲食與運動著手。

種子+堅果+人參+黃耆+茯苓+白朮

鄭秋霞中醫師建議,平常應多吃可以補氣的食物,例如種子、堅果等,含蛋白質食物也要多吃,至於中藥材例如人參、黃耆、茯苓與白朮等,也可補氣;此外,平常可做些緩和的運動如八段錦與五禽戲等,而且也應該要有充足的睡眠,才能改善氣虛的問題。

Related Articles/Posts

香滑柑橘汁
香滑柑橘汁 健康飲料 24567 瀏覽數
水果甜滋滋 糖尿病高風險族群要節制
水果甜滋滋 糖尿病高風險族群要節制 飲食健康 1238 瀏覽數
兒童半夜喝奶狂蛀牙
兒童半夜喝奶狂蛀牙 飲食健康 1500 瀏覽數
夏天啤酒下肚 男子痛風三天不良於行
夏天啤酒下肚 男子痛風三天不良於行 飲食健康 1322 瀏覽數
解密! 選購橄欖油五大迷思
解密! 選購橄欖油五大迷思 飲食健康 1484 瀏覽數

 

HealthNo1.com"為你天天更新健康資訊 "

 

目前有 245 訪客 以及 沒有會員 在線上

(飲食頻道):今日美食  |  今日美食(English)
(健康頻道):今日健康  |  今日中藥  |  今日營養
(親子頻道):今日媽媽  |  今日BB  |  今日兒童 

Related Articles/Posts

香滑柑橘汁

閱讀更多 »