解決肌膚問題 從飲食開始改變

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你的皮膚也常常出狀況嗎,或是容易有暗沉、角質增加等問題呢,其實這都和個人生活習慣有關係,尤其這一次春節長達九天假期,若大吃大喝又晚睡,小心恐埋下引起皮膚問題的危險因子。

攝取過多糖分 小心肌膚變暗沉

一旦過了10至20歲年紀,肌膚再生周期算法就得年齡再乘1.5,意指隨著年紀增長,皮膚照顧工作恐怕就得更注意了,其實除了保養品外,也可透過養成良好的飲食習慣,有效改善肌膚問題,像是避免攝取過多糖分,雖多數女性較愛好吃甜食,不過過多的糖分不但容易使血糖上升,其中膠原蛋白糖化也會加速肌膚失去彈性,造成暗沉。

無糖產品藏玄機 恐讓你吃更多

另外,油炸品也應盡量減少食用,主要是因食物經過油炸後會產生酸化現象,這些酸化油不但提高罹癌風險,更是造成肌膚老化的原因之一,且平時飲食上最好都選擇天然食物較佳,因市面上多數標榜無糖或是未使用砂糖等食品,雖看似健康,但其實根據研究,內涵的人工甜味劑,恐怕會讓你食欲大增。

但若想透過合成維他命補充營養,其實建議應選擇天然食品營養素取代較佳,因內含有許多化學成分,吃多了還是會對身體造成負擔,想要擁有良好的肌膚狀況,必須長期累積,包括生活習慣、飲食以及睡眠,只要多點毅力,就能讓肌膚變好,也能讓身體變得更健康。

 

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