想要漂亮牙齒嗎? 多吃芭樂事半功倍

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大家都知道要擁有一口好牙齒,除了飯後刷牙、定期檢查牙齒外,在日常生活中,我們還能做什麼呢?牙醫師建議,你可以「啃一顆芭樂」!

郭俊良,台灣微創植牙醫學會理事醫師表示,越來越多研究發現,我們「吃」下的食物,也有可能會影養牙齒健康;因為食物中有些成分,可能會傷害琺瑯質、有些則是對牙齒有正面幫助,某些天然食物中的成分可對抗口腔細菌、強化琺瑯質、趕走口臭,讓牙齒更美麗。

維他命C是維護牙齦健康的最佳營養素,可間接的預防牙周病。然而,缺乏維他命C的人,可以在他們的口腔中發現牙周病細菌數較多、牙齦萎縮情況較嚴重、容易有牙齦出血、長膿包的症狀。

而一顆芭樂的維他命C含量高達150毫克,是衛福部每日建議量的一倍以上;所以,郭俊良醫師說,吃芭樂可以讓你的牙齒美白計畫事半功倍!多攝取維他命C不只可以身體健康,還能鞏固牙齒的根本,而容易引起蛀牙的糖類、糕餅類的食物盡量少吃。

郭俊良醫師建議,民眾要保持良好的口腔清潔習慣、一天至少刷兩次牙、定期至牙醫診所洗牙、用牙線清潔牙縫處,避免藏汙納垢,平時可多吃維他命C的蔬菜水果,才能擁有一口好牙!

 

 

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