Orange（學名：Citrus reticulata）桔、橙同科

• 可防止中風：熱性高血壓可多吃
• 維他命C可保護血管
• 增加腸胃蠕動幫助排便

• 幫助消化：鹹橄欖可促進食慾，改善腹脹悶
• 慢性咽喉炎、久咳：屬於收斂藥
• 解酒：果肉水煎服可解酒毒
  

沒有副作用之水果

• 心絞痛：必用之藥，改善心肌缺氧、冠心病
• 降血脂：清除血脂肪、膽固醇
• 幫助消化：高脂肪食物

胃虛、胃酸過多和消化道潰瘍慎用

• 補血：含鐵量最高，也可預防指甲、毛髮脫落
• 美容聖品：營養非常豐富
  

• 性溫熱，火氣大者不宜多食，尤其小孩
  
• 食前小心清洗，免防腐劑含量最高
  

• 慢性腹瀉：有收斂大腸黏膜的作用
• 促進膽囊收縮：幫助膽汁分泌、排泄
• 驅蟲：殺死蛔蟲
• 病毒性肝炎：急慢性肝炎水煎服

多食損齒、胃酸過多者不宜多吃

• 牙齦出血、皮膚粗糙、冠心病：維他命C之王
• 抗癌：含鞣花酸可預防肺癌、鼻咽癌、喉癌
  

表皮茸毛易引發蕁麻疹，宜泡鹽水洗去
性寒，胃虛者勿多食
高農藥殘留

• 抗癌：胃癌、子宮頸癌、鼻咽癌、肺癌、乳癌
• 降低膽固醇：纖維含量高
• 幫助消化：蛋白質分解酵素，能幫助肉類消化
  

性寒，脾胃虛者注意

• 補血：中藥名方歸脾湯用之
• 益智補腦：含大量的磷，可營養腦細胞，改善記憶
  

性溫補
腹脹、火氣大、糖尿病者勿食（釋迦、葡萄、荔枝）
腎不好者食用，有腎衰竭危險（楊桃、香蕉、葡萄、百香果）

• 清熱退火解暑：改善發熱、口渴、失眠
• 水腫、小便不利：補充電解質，改善腎發炎
• 治療腸道寄生蟲：早晨空腹喝一個，連三天

注意：
性寒，>>全文...

• 慢性胃炎、胃潰瘍：青木瓜汁含木瓜酵素，可消除胃黏膜發炎，非常有效
• 美化肌膚：維他命C和類胡蘿蔔素
  

熟木瓜無法治療胃病
青木瓜燉豬蹄，治產後乳汁減少

• 滋潤大腸：改善大便燥結
• 烏髭髮：與黑芝麻合成桑麻丸，久服黑髮
  

未變紅黑之桑椹有毒（氰酸）
消化差者不能吃，腸胃會受損
體虛者做成蜜丸比較安全

• 治療膽結石：蘋果汁可以將膽結石變小
• 改善排便：水溶性果膠可幫助腸內好菌繁殖，並吸附毒素
  

果肉不宜多吃以免腸胃脹氣
蘋果有補性，火氣大者勿多食