1人份量    

易煮度：10分鐘內

• 蕃茄 2 個大/ 小的3個
• 公仔麵 1 包
• 蔥  2根切蔥花…

看全文: >>蕃茄即食麵 (公仔麵)

• 皮蛋 2個

• 雞蛋 4個

• 洋蔥 1個

• 鹽 半茶匙

• 豉油、麻油 各適量，

• 胡…

看全文: >>皮蛋洋蔥炒蛋

看全文: >>焗芝士三文治

• 午餐肉一罐 (( 可視乎食用人數, 選用大中小罐 )
• 油小許 (用於起鑊); 假…

看全文: >>煎午餐肉

材料：

• 雞 蛋  3 隻
• 水  1 / 2 杯
• 鹽  1 / 2…

看全文: >>蒸水蛋

看全文: >>白焯油菜

 下火清燥熱 有益粥品

材料：

• 乾腐竹 1 包
• 咸蛋 2 隻
• 皮蛋 2…

看全文: >>咸蛋、皮蛋、腐竹咸瘦肉粥