--- title: "蓮子百合燉燕窩 - FoodNo1.com" description: "FoodNo1.com 自 1999 年成立至今超過 26 年，專注分享港式家常菜、健康食譜與生活煮意靈感。每日更新「三餸一湯」搭配、時令湯水、低脂少油、素食、進補與食療配方，讓你輕鬆煮出暖心又營養的餐桌味道。加入我們的美食圈，一起交流煮食心得與廚房故事。" url: "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu/1885-fna1885.html" date: "2026-06-18T12:35:33+00:00" language: "zh-TW" --- # 蓮子百合燉燕窩 [兒童食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html) 2008年4月11日 點擊數: 13442 --- | \| \\| \\\| ![208fc-c0401.jpg (10503 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/food-health-kids/208fc-c/image/208fc-c0401.jpg) \\\| 潤 肺 強 身 **蓮子百合燉燕窩** \\\\| **材 料** \\\\| \\\\|:-:\\\\|:-:\\\\| \\\\| 蓮 子 １ 兩 百 合 １ 兩 燕 窩 １ 兩 冰 糖 適 量 水 適 量 \\\\| \\\| \\\|---\\\| \\| \\|---\\| \| \|---\| | |---| | \| \\| \\\| **貼 士** \\\| \\\| 百 合 功 能 止 咳 潤 肺 ， 清 心 安 神 ， 健 胃 抗 衰 老 。 燕 窩 含 蛋 白 質 ， 纖 維 素 ， 功 能 滋 陰 補 氣 。 \\\| \\| \\|---\\| \\| \\\| **功 能** \\\| \\\| 養 陰 生 津 ， 健 脾 強 身 ， 兼 可 清 心 安 神 。 \\\| \\| \\|---\\| \| \|---\| | |---| | \| \\| **製 作 過 程** \\| \\| \\\| \\\\| ![208fc-c0402.jpg (7559 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/food-health-kids/208fc-c/image/208fc-c0402.jpg) \\\\| \\\\| 1 燕 窩 用 水 浸 透 。 \\\\| \\\| \\\\| ![208fc-c0403.jpg (6715 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/food-health-kids/208fc-c/image/208fc-c0403.jpg) \\\\| \\\\|---\\\\|---\\\\| \\\\| ２ 將 燕 窩 內 的 雜 質 ， 細 毛 除 去 ， 瀝 乾 水 備 用 。 \\\\| \\\| \\\|---\\\| \\\| \\\\| ![208fc-c0404.jpg (8265 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/food-health-kids/208fc-c/image/208fc-c0404.jpg) \\\\| \\\\| ３ 蓮 子 浸 洗 ， 瀝 乾 水 備 用 。 \\\\| \\\| \\\\| ![208fc-c0405.jpg (7337 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/food-health-kids/208fc-c/image/208fc-c0405.jpg) \\\\| \\\\|---\\\\|:-:\\\\| \\\\| ４ 百 合 洗 淨 ， 瀝 乾 水 備 用 。 \\\\| \\\| \\\|---\\\| \\\| \\\\| ![208fc-c0406.jpg (7856 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/food-health-kids/208fc-c/image/208fc-c0406.jpg) \\\\| \\\\| ５ 將 蓮 子 、 百 合 、 燕 窩 、 冰 糖 放 入 燉 盅 內 ， 注 入 適 量 開 水 ， 蓋 上 燉 盅 蓋 。 \\\\| \\\| \\\\| ![208fc-c0407.jpg (8495 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/food-health-kids/208fc-c/image/208fc-c0407.jpg) \\\\| \\\\|---\\\\|:-:\\\\| \\\\| ６ 燉 １/２ 小 時 ， 便 可 飲 用 。 \\\\| \\\| \\\|---\\\| \\| \\|---\\| \| \|---\| | |---| --- ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Person", "@id": "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu/1885-fna1885.html#person", "url": "https://www.foodno1.com", "description": "FoodNo1.com 創立於 1999 年，是全球領先的中華美食與健康生活資訊平台。專注於推廣「855 密碼」健康飲食、原創食譜、香料百科及食材知識，致力於結合傳統智慧與現代科技，為全球華人提供專業的廚藝與養生指南。 (English Version for SEO: Founded in 1999, FoodNo1.com is a leading global platform for Chinese cuisine and healthy living. We specialize in the "855 Code" diet, original recipes, herb & spice encyclopedia, and ingredient knowledge, blending traditional wisdom with modern technology to provide professional culinary and wellness guidance.)", "alternateName": "foodno1", "address": { "@type": "PostalAddress", "addressCountry": "CA", "addressLocality": "Toronto" }, "email": "FoodNo1.com@gmail.com", "image": "https://www.foodno1.com/images/fno1/fno1_quicklogo.jpg", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/foodno1.com1999", "https://www.youtube.com/@Foodno1-veo" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "FoodNo1 主頁", "item": "https://www.foodno1.com" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "《家的味道·食譜》", "item": "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "男女老幼 (家庭食譜)", "item": "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "兒童食譜", "item": "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 5, "name": "蓮子百合燉燕窩", "item": "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu/1885-fna1885.html" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Recipe", "name": "蓮子百合燉燕窩", "image": "https://www.foodno1.com/", "description": "Meta Description", "prepTime": "PT15M", "cookTime": "PT10M", "totalTime": "PT25M", "recipeCuisine": "中式料理", "recipeCategory": "蓮子百合燉燕窩", "video": { "@type": "VideoObject", "name": "蓮子百合燉燕窩", "description": "Meta Description", "thumbnailUrl": "https://www.foodno1.com/", "contentUrl": "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu/1885-fna1885.html?markdown=1", "uploadDate": "2008-04-11T21:20:59-04:00" }, "datePublished": "2008-04-11T21:20:59-04:00", "dateCreated": "2008-04-11T21:20:59-04:00", "dateModified": "2008-04-11T21:20:59-04:00" } ```