--- title: "男女老幼 (家庭食譜) - FoodNo1.com" description: "一家吃飯, 要照幼的, 又要備家中老人可吃的, 而自己喜歡吃的菜...應如何選擇? 來\"男女老小食譜\"取經吧!" url: "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=186" date: "2026-05-31T03:33:50+00:00" language: "zh-TW" --- ## 橙(Orange) [男士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月05日 [![y2k-food16-title.gif (5018 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food16-title.gif)](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1987-fna1987.html)一 顆 中 等 大 小 的 橙 含 有 70 mg 的 抗 壞 血 酸 ﹝ 即 維 他 命 C ﹞ ， 比 非 吸 煙 者 的 「 每 日 建 議 攝 取 量 」 還 多 出 10 mg 。 它 並 含 有 270 mg 的 鉀 質 、 2.4 g 的 纖 維 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk4NzpmbmExOTg3JmNhdGlkPTYz) ## 褪黑激素(Melatonin) [男士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月05日 [![y2k-food48-title.gif (6687 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food48-title.gif)](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1988-fna1988.html)延 緩 衰 老 抗 氧 化 褪 黑 激 素 是 深 植 於 腦 內 、 大 小 如 豆 的 松 果 腺 體 所 製 造 的 天 然 荷 爾 蒙 ， 分 泌 量 在 夜 間 睡 眠 時 最 大 、 白 天 最 小 。 它 每 天 分 泌 量 的 消 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk4ODpmbmExOTg4JmNhdGlkPTYz) ## 羊肉粥 食神 [男士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月04日 [![foodno1-signoff](https://www.foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png "回到首頁")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1964-fna1964.html)滋陰補腎 香 港 人 食 肉 除 雞 、 鴨 、 鵝 、 豬 肉 和 牛 肉 之 外 ， 食 羊 肉 一 定 由 秋 天 至 冬 天 ， 春 天 一 到 就 不 受 歡 迎 ， 西 餐 的 羊 扒 卻 是 無 季 節 性 。 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk2NDpmbmExOTY0JmNhdGlkPTYz) ## 蕎韭炒雙腰 食神 [男士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月02日 [![foodno1-signoff](https://www.foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png "回到首頁")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1965-fna1965.html)固腰補腎 春 蔬 之 中 ， 食 味 和 食 療 最 好 的 應 數 蕎 韭 二 菜 ， 特 別 是 春 天 的 韭 菜 在 乍 暖 還 寒 的 天 氣 生 長 ， 論 食 味 甘 香 軟 滑 ， 食 療 效 益 可 以 固 腎 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk2NTpmbmExOTY1JmNhdGlkPTYz) ## 香韭泡黃鱔 食神 [男士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月02日 [![foodno1-signoff](https://www.foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png "回到首頁")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1959-fna1959.html)壯陽補血 杭 州 菜 食 過 幾 家 最 好 而 又 旺 的 店 舖 ， 但 也 只 有 三 幾 味 菜 有 水 準 ； 最 有 名 的 地 道 菜 ─ 東 坡 肉 ， 即 使 做 到 最 好 ， 也 醬 油 腩 肉 ， 很 多 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk1OTpmbmExOTU5JmNhdGlkPTYz) ## 健腦補腎雞湯 [男士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2007年12月31日 [![food-tt-20000202b-a01.jpg (15385 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/archive/food-tt-recipe/image/food-tt-20000202b-a01.jpg)](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1966-fna1966.html)生 活 緊 張 ， 容 易 腎 脾 兩 虛 ， 引 致 頭 暈 眼 花 ， 腰 膝 酸 軟 乏 力 ， 神 經 衰 弱 ， 遇 到 這 種 情 況 ， 可 用 雞 項 煲 瘦 肉 湯 作 為 食 療 ， 常 飲 可 補 腎 強 身 ， 健 腦 醒 神 。 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk2NjpmbmExOTY2JmNhdGlkPTYz) ### 下級分類 ### [ 健康飲品 & 涼茶: ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/239-home_herbal_drink.html) 文章數: 6 ### [ 兒童食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html) 文章數: 159 ### [ 男士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 文章數: 31 ### [ 女士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html) 文章數: 95 ### [ 銀髮食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/aging-menu.html) 文章數: 6 ### [ 孕婦 & 產後湯水](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/pregnancy-recipes.html) 文章數: 79 第 32 頁 共 63 頁 - [ ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html) - [ ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=180) - [ 27 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=156) - [ 28 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=162) - [ 29 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=168) - [ 30 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=174) - [ 31 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=180) - 32 - [ 33 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=192) - [ 34 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=198) - [ 35 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=204) - [ 36 ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=210) - [ ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=192) - [ ](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html?start=372) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Person", "@id": "https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe.html#person", "url": "https://www.foodno1.com", "description": "FoodNo1.com 創立於 1999 年，是全球領先的中華美食與健康生活資訊平台。專注於推廣「855 密碼」健康飲食、原創食譜、香料百科及食材知識，致力於結合傳統智慧與現代科技，為全球華人提供專業的廚藝與養生指南。 (English Version for SEO: Founded in 1999, FoodNo1.com is a leading global platform for Chinese cuisine and healthy living. 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