# 天熱大啖冰品涼飲 小心中陰暑 No.1 Admin[飲食健康](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年6月30日 點擊數: 2167 免費試看進度**1／10** ![](https://www.foodno1.com/images/obhealthno1/2016-07/90c5f7bc52.jpeg) 炎炎夏日，喝杯沁涼的飲料，是人生一大享受；但不少人卻發生頭暈、頭痛等類似感冒症狀，到底是為什麼呢？中醫師提醒，為消暑大口喝冷飲，導致人體溫差過大，血管驟然收縮，就會出現身體不適，也就是所謂的「中陰暑」。 #### 中陰暑全身不適 廖子嫻, 台北慈濟醫院中醫科主治醫師表示，當夏日體內溫度升高，熱氣尚未散出，就進入冷氣房或大口喝冷飲，使毛孔、血管驟然收縮，寒氣聚於體表或腸胃內，容易產生頭痛、肩膀緊繃、畏寒，甚至影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐，身體呈現氣虛無力的情況，中醫稱為中陰暑。 #### 避吃生冷食物 中陰暑怎麼辦？廖子嫻指出，一旦中陰暑，應避免生冷的食物，如冰飲料、生魚片、涼麵、西瓜等瓜類；可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張，預防水瀉，或飲用熱咖啡、熱茶來暫時緩解頭暈、頭痛的症狀。 #### 規律運動＋正常作息 廖子嫻醫師指出，中陰暑是現代人的文明病，尤其以久坐辦公室、缺少運動的女性上班族最常見，建議養成良好的運動習慣、正常作息，並少碰冰品涼飲，才是減少中陰暑的不二法門。 - [ 海鮮 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B5%B7%E9%AE%AE.html) - [ 配菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%85%8D%E8%8F%9C.html) - [ 肉丸 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%89%E4%B8%B8.html) - [ 葡國雞 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%91%A1%E5%9C%8B%E9%9B%9E.html) - [ 燉煮 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%87%89%E7%85%AE.html) - [ 健康早餐 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%97%A9%E9%A4%90.html) - [ 鹹菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%B9%B9%E8%8F%9C.html) - [ 潤燥 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%BD%A4%E7%87%A5.html) - [ 潤肺 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%BD%A4%E8%82%BA.html) - [ 川貝 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%B7%9D%E8%B2%9D.html) - [ 雞湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%9B%9E%E6%B9%AF.html) ### 想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇 [3餸1湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html "3餸1湯")[快手菜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/light-dishes.html "快手菜，趕時間都煮到")[早餐](https://www.foodno1.com/today_special.html "早餐靈感")[湯水](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan.html "湯水／老火湯")[一週煮意](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html "一週煮意")[甜品・小食](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html "甜品・小食")[寂寞粉麵](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/noodle.html "粉麵天地")[女士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html "女士補一補")[兒童食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html "小朋友最愛")[🍳加餸池](https://www.foodno1.com/spin-series/add-dishespool.html "在此加餸池搜尋想加什麼餸！800+款供選擇") ### >>> 推薦食譜 #### [冰鎮檸檬黃糖冬瓜片](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4617-%E5%86%B0%E9%8E%AE%E6%AA%B8%E6%AA%AC%E9%BB%83%E7%B3%96%E5%86%AC%E7%93%9C%E7%89%87.html) 十 22, 2025[小食甜點](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html)754DIY [![冰鎮檸檬黃糖冬瓜片](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-4192cf2435320f24d92c63d24b0c0959.jpg "冰鎮檸檬黃糖冬瓜片")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4617-%E5%86%B0%E9%8E%AE%E6%AA%B8%E6%AA%AC%E9%BB%83%E7%B3%96%E5%86%AC%E7%93%9C%E7%89%87.html) 🍋冰鎮檸檬黃糖冬瓜片是一道非常清爽開胃的夏日(或秋日解燥)小食或前菜！我們利用冬瓜清熱解暑的特性，結合檸檬汁的清新酸爽和黃糖(黑糖或紅糖)的溫和甜味，製成一道健康的涼拌醃漬物。冬瓜片經過簡單處理後，口感爽脆，酸甜適中，不僅能化解油膩，也能作… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4617-%E5%86%B0%E9%8E%AE%E6%AA%B8%E6%AA%AC%E9%BB%83%E7%B3%96%E5%86%AC%E7%93%9C%E7%89%87.html) #### [去濕低糖中式甜品 (清熱養生篇)](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4574-%E4%BD%8E%E7%B3%96%E4%B8%AD%E5%BC%8F%E7%94%9C%E5%93%81.html) 九 10, 2025[小食甜點](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html)1274家慧 [![去濕低糖中式甜品](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-6b5b182f5c3383a7d3be973c0469c02b.jpg "去濕低糖中式甜品 (清熱養生篇)")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4574-%E4%BD%8E%E7%B3%96%E4%B8%AD%E5%BC%8F%E7%94%9C%E5%93%81.html) 📜 這道近期很流行的「去濕大滿貫」低糖中式甜品，靈感源於亞洲地區對養生祛濕的重視，特別在潮濕悶熱的季節或感覺身體沉重時，這碗甜品能有效幫助身體排走多餘濕氣。我們將多種具備健脾去濕功效的食材巧妙組合，包括清熱解毒的綠豆、滋陰養顏的桃膠… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4574-%E4%BD%8E%E7%B3%96%E4%B8%AD%E5%BC%8F%E7%94%9C%E5%93%81.html) #### [椰香綠豆薏米馬蹄沙 (低糖去濕)](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4575-%E6%A4%B0%E9%A6%99%E7%B6%A0%E8%B1%86%E8%96%8F%E7%B1%B3%E9%A6%AC%E8%B9%84%E6%B2%99.html) 九 10, 2025[小食甜點](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html)1260家慧 [![椰香綠豆薏米馬蹄沙](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-d70a5819b1481e6dda7f832c1e26281b.jpg "椰香綠豆薏米馬蹄沙 (低糖去濕)")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4575-%E6%A4%B0%E9%A6%99%E7%B6%A0%E8%B1%86%E8%96%8F%E7%B1%B3%E9%A6%AC%E8%B9%84%E6%B2%99.html) 📜這道「椰香綠豆薏米馬蹄沙」是經典中式甜品的低糖升級版，特別針對濕熱體質設計，旨在幫助身體清熱解毒、利水去濕。我們在傳統綠豆沙的基礎上，巧妙融入了有清甜脆口的馬蹄（荸薺），增添了層次感，並加入了濃郁的椰香，使口感更為豐富和順滑。此甜品堅持低… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4575-%E6%A4%B0%E9%A6%99%E7%B6%A0%E8%B1%86%E8%96%8F%E7%B1%B3%E9%A6%AC%E8%B9%84%E6%B2%99.html) #### [陳皮綠豆沙, 去渣](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4598-%E5%8E%BB%E6%B8%A3%E7%B6%A0%E8%B1%86%E6%B2%99.html) 九 28, 2025[小食甜點](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html)1085Food No.1 [![去渣綠豆沙（經典港式糖水）](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-a87ee6be138f98c2e3e9878747a14595.jpg "陳皮綠豆沙, 去渣")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4598-%E5%8E%BB%E6%B8%A3%E7%B6%A0%E8%B1%86%E6%B2%99.html) 📜 陳皮綠豆沙,去渣 (經典港式糖水)… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4598-%E5%8E%BB%E6%B8%A3%E7%B6%A0%E8%B1%86%E6%B2%99.html) #### [自製脆嫩雪菜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4741-%E8%87%AA%E8%A3%BD%E8%84%86%E5%AB%A9%E9%9B%AA%E8%8F%9C.html) 一 15, 2026[小食甜點](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html)1175MagSek [![臘肉焦香芋頭焗飯](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-b7ebb930ea2e7783815b0bdee5c549fd.jpg "自製脆嫩雪菜")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4741-%E8%87%AA%E8%A3%BD%E8%84%86%E5%AB%A9%E9%9B%AA%E8%8F%9C.html) 🥗這是一道體現「惜物智慧」的經典家常配菜，更是「一家人也可以各取所需的美味選擇」。利用白蘿蔔頂部常被丟棄的鮮綠葉片，透過簡單的鹽漬工序，轉化為爽脆微酸、香氣濃郁的自製雪菜。大人愛其生津開胃，拌入肉碎或煮湯更是孩子拌飯的神器，讓最平凡的食材展… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert/4741-%E8%87%AA%E8%A3%BD%E8%84%86%E5%AB%A9%E9%9B%AA%E8%8F%9C.html)