材料 長 法 國 麵 包 1 條 牛 油 100 克 蒜 茸 2 茶 匙 黑 椒 碎 2 湯 匙 鹽 少 許

做法

1. 將 法 國 長 麵 包 切 成 角 斜 角 厚 片 ( 或 喜 愛 形 狀 ) 。
2. 牛 油 溶 軟 ， 加 入 1 茶 匙 鹽 ， 再 加 入 蒜 蓉 拌 勻 ， 將 拌 勻 的 醬 料 塗 在 麵 包 上 ， 灑 上 黑 椒 。
3. 用 中 火 焗 約 十 五 分 鐘 即 成 ， 可 熱 或 冷 吃 。

長 法 國 麵 包	黑 椒 碎

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西 冷 扒 － 補 中 益 氣 ， 強 骨 壯 筋 ， 補 虛 損 ， 含 蛋 白 質 ， 脂 肪 及 維 他 命 A 、 B 、 D 、 鈣 、 磷 、 鐵 等 鐵 質 特 別 豐 富 ， 故 能 強 身 補 血 。

豆 腐 － 寬 中 益 氣 ， 和 脾 胃 ， 消 脹 滿 ， 下 大 腸 濁 氣 ， 含 蛋 白 質 ， 維 他 日 命 A 、 B 、 鈣 、 鎂 ， 少 量 脂 肪 及 纖 維 ， 鈣 質 對 兒 童 骨 骼 及 牙 齒 生 助 有 幫 助 ， 鎂 對 心 肌 有 保 護 作 用 。

做法

1. 豆 腐 切 粗 粒 ， 用 少 許 鹽 醃 。
2. 牛 扒 切 粗 粒 ， 用 少 許 鹽 及 黑 椒 粉 醃 。
3. 豆 腐 瀝 乾 水 份 ， 落 油 鍋 半 煎 炸 成 四 面 金 黃 色 ， 放 在 碟 中 。
4. 鍋 中 放 油 及 由 牛 扒 切 下 來 的 牛 油 ， 開 猛 火 ， 放 入 牛 扒 粒 ， 猛 火 煎 幾 面 ， 灒 酒 ， 加 入 黑 椒 汁 ， 放 在 豆 腐 粒 中 間 ， 即 可 上 碟 。

做法 

1． 倉 魚 去 鱗 去 內 臟 ， 洗 淨 抹 乾 ， 用 調 味 料 醃 二 十 分 鐘 。

2． 燒 熱 油 將 魚 放 入 ， 煎 至 兩 面 金 黃 色 ， 放 碟 上 。

3． 原 鍋 爆 香 薑 絲 及 蔥 絲 ， 倒 入 獻 汁 煮 滾 ， 淋 在 魚 上 ， 即 可 。