# 血壓偏低怎麼辦？ 中醫治療有方 No.1 Admin[飲食健康](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年6月28日 點擊數: 2612 ![](https://www.foodno1.com/images/obhealthno1/2016-07/928bd9eef1.jpeg) 如果你的血壓是在90/60mmHg以下，就是低血壓，不但會有中風的危險，中醫師指出，甚至貧血、腦神經衰弱、憂鬱、健忘、注意力不集中等，都和低血壓有相關性，中藥調理是好選擇，並且要加強運動來改善。 #### 心臟無力+血量不足+血管沒彈性 中醫師鄭秋霞表示，低血壓會心臟無力、血液容積不足、血量不夠，以及血管彈性不好；因為低血壓會使得血管沒有力量，無法使血液推到頭部，加上頭部位置比心臟高，血液推到頭部需要有力量，而且血液也無法從末梢打回來，致使血行會受到障礙，並且會使營養輸送受到阻塞，身體就會沒有足夠營養。 #### 失眠+腦神經衰弱+憂鬱+健忘+注意力不集中 血壓偏低的人經常會覺得無力，並且會有眼前發黑的貧血現象。中醫師鄭秋霞指出，很多疾病都和血壓低有關；低血壓嚴重時除了會造成中風與心肌梗塞之外，腦部管理睡眠傳導物質若是沒有足夠血液，就無法供應分泌，進而會造成失眠，而且會有腦神經衰弱、憂鬱、健忘、注意力不集中等，都和低血壓有關。 #### 中藥+針灸按摩穴位+食療 能夠治療血壓低的中藥很多，針灸按摩穴位以及食療方也可改善低血壓；鄭秋霞醫師指出，當歸、熟地、川芎、黨參、白朮、黃耆都可以增加血容積；可以使心臟有力的中藥有丹參、桃仁、紅花；使血管有力氣的有附子、黃耆、雞血藤、牛膝。平常可按壓合谷穴、足三里、三陰交、血海穴及內關穴，尤其是足三里穴，有所謂「若要安，三里莫要乾」的說法。至於食療則是可以用中藥搭配肉或是排骨，例如當歸羊肉湯、四物雞湯與人參雞湯等。 #### 運動可使一份血當兩份用 更重要的則是運動；鄭秋霞醫師強調，運動可使一份血當兩份用，因為血液中有水份，運動可使水份與濕氣排出，可以使血管中的血液更純化，以及保護腎臟，氧氣才不會攜帶不夠，並且運動可增加心肺功能，使心跳加速以及可使血壓上升。 - [ 一家人湯水 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%B8%80%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E6%B9%AF%E6%B0%B4.html) - [ 芽菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%8A%BD%E8%8F%9C.html) - [ 肉丸 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%89%E4%B8%B8.html) - [ 醋 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%86%8B.html) - [ 粵菜醬料 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%B2%B5%E8%8F%9C%E9%86%AC%E6%96%99.html) - [ 健脾養胃 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%81%A5%E8%84%BE%E9%A4%8A%E8%83%83.html) - [ 季節養生湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%AD%A3%E7%AF%80%E9%A4%8A%E7%94%9F%E6%B9%AF.html) - [ 清甜湯水 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B8%85%E7%94%9C%E6%B9%AF%E6%B0%B4.html) - [ 時令住家湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%99%82%E4%BB%A4%E4%BD%8F%E5%AE%B6%E6%B9%AF.html) - [ 時令湯水 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%99%82%E4%BB%A4%E6%B9%AF%E6%B0%B4.html) - [ 季節湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%AD%A3%E7%AF%80%E6%B9%AF.html) - [ 住家湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%BD%8F%E5%AE%B6%E6%B9%AF.html) ### 想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇 [3餸1湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html "3餸1湯")[快手菜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/light-dishes.html "快手菜，趕時間都煮到")[早餐](https://www.foodno1.com/today_special.html "早餐靈感")[湯水](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan.html "湯水／老火湯")[一週煮意](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html "一週煮意")[甜品・小食](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html "甜品・小食")[寂寞粉麵](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/noodle.html "粉麵天地")[女士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html "女士補一補")[兒童食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html "小朋友最愛")[🍳加餸池](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/add-dishespool.html "在此加餸池搜尋想加什麼餸！800+款供選擇") ### >>> 推薦食譜 #### [玉米筍 (baby-corn)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5352-85500494baby-corn.html) 五 30, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)74Food No.1 [![玉米筍 baby-corn](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-ff8bf0c4ba78d9e766413df09f6d4e3b.jpg "玉米筍 (baby-corn)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5352-85500494baby-corn.html) 玉米筍肉質爽脆清甜，口感細嫩，常見於炒菜、火鍋、烤焗及沙律輕食料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5352-85500494baby-corn.html) #### [龍蝦 (lobster)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5199-85500423lobster.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)368Food No.1 [![龍蝦 lobster](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-1f29607f72016973097796709ea3b651.jpg "龍蝦 (lobster)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5199-85500423lobster.html) 龍蝦肉質厚實鮮甜，口感彈嫩，常見於清蒸、焗烤、伊麵及宴客海鮮料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5199-85500423lobster.html) #### [菠蘿鮮蝦炒飯](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/rice/4764-%E8%8F%A0%E8%98%BF%E9%AE%AE%E8%9D%A6%E7%82%92%E9%A3%AF.html) 一 21, 2026[各式飯類](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/rice.html)701MagSek [![菠蘿鮮蝦炒飯](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-43d83d7a829b15732e6dd511912b785b.jpg "菠蘿鮮蝦炒飯")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/rice/4764-%E8%8F%A0%E8%98%BF%E9%AE%AE%E8%9D%A6%E7%82%92%E9%A3%AF.html) 🥗這款菠蘿炒飯是視覺與味覺的雙重饗宴。我們利用菠蘿天然的酸甜果香來提升米飯的層次，並提供兩種截然不同的擺盤風格：菠蘿盅盛載能鎖住果香熱氣，而碟裝配以環繞鮮蝦則展現了極致的擺盤美學。這是一道強調食材互補、色彩繽紛的能量料理。… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/rice/4764-%E8%8F%A0%E8%98%BF%E9%AE%AE%E8%9D%A6%E7%82%92%E9%A3%AF.html) #### [味噌 (Miso)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5061-85500285miso.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)162Food No.1 [![味噌 Miso](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-fb130fafe84a2d55af0fa27d68ff5c1c.jpg "味噌 (Miso)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5061-85500285miso.html) 味噌帶鹹香與發酵豆香，常見於味噌湯、醬汁、醃料及日式料理配搭之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5061-85500285miso.html) #### [網站功能](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/286-faq/4539-%E7%B6%B2%E7%AB%99%E5%8A%9F%E8%83%BD.html) 八 05, 2025[常見問題](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/286-faq.html)491Food No.1 [![fno1 functions](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-b4e1a27e63906cbb2096e51a90f9547a.jpg "網站功能")](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/286-faq/4539-%E7%B6%B2%E7%AB%99%E5%8A%9F%E8%83%BD.html) 是的，FoodNo1.com 採用自適應設計（Responsive Design），支援所有手機、平板及電腦裝置。無論你用哪種設備，都可以順暢瀏覽所有食譜、圖書館與會員功能。 若你遇到圖片無法顯示，可能原因如下： -… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/286-faq/4539-%E7%B6%B2%E7%AB%99%E5%8A%9F%E8%83%BD.html) #### [苦瓜黃豆排骨湯（清熱解毒、健脾開胃）](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/seasonal-soup/5293-5293seasonal-soup.html) 三 23, 2026[季節養生湯](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/seasonal-soup.html)628Food No.1 [![苦瓜黃豆排骨湯](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-4da3d63b93679b0dce72933b553a7b73.jpg "苦瓜黃豆排骨湯（清熱解毒、健脾開胃）")](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/seasonal-soup/5293-5293seasonal-soup.html) 苦瓜黃豆排骨湯屬夏季清熱解暑代表湯水，適合天氣炎熱、容易口乾口苦或想飲得清潤一點的人士。苦瓜帶微苦回甘，黃豆健脾潤燥，配合排骨煲湯後味道平衡，是夏天非常實用的家常清熱湯。 苦瓜黃豆排骨湯——清熱解毒、健脾開胃的夏日家常湯水 (Bitter… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/seasonal-soup/5293-5293seasonal-soup.html) #### [豬皮 (Pork rind)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5121-85500345pork-rind.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)159Food No.1 [![豬皮 Pork rind](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-9ea9a3f68f21aa6643f833fafda4cdc3.jpg "豬皮 (Pork rind)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5121-85500345pork-rind.html) 豬皮質地彈韌帶膠質感，常見於滷水、燜煮、湯品及凍食配搭之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5121-85500345pork-rind.html) #### [四季豆 (Green beans)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4973-85500197green-beans.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)316Food No.1 [![四季豆 Green beans](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-9529e42a458f80c54713f74eade7c3b0.jpg "四季豆 (Green beans)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4973-85500197green-beans.html) 四季豆質地爽脆，味道清淡，常用於炒菜、配菜及家常便菜之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4973-85500197green-beans.html)