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title: "蝦米肉碎炒四季豆 - FoodNo1.com"
description: "住家飯，健康美味又簡單，由主菜，粥粉麵飯到甜品，自家炮製窩心家常菜..."
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#  蝦米肉碎炒四季豆

  [時蔬鮮果](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/vegetables-type.html)    2007年10月10日    點擊數: 27791

滋陰消腫

    | ![food-tt-20000131b-h01.jpg (23797 bytes)](https://www.foodno1.com/images/menu/archive/food-tt-recipe/image/food-tt-20000131b-h01.jpg) | ### 材 料   四 季 豆 半 斤  碎 豬 肉 四 兩  蝦 米 適 量  蒜 蓉 １ 茶 匙 |

|---|---|

 ### 醃 料

 生 抽 １ 茶 匙

糖 １ 茶 匙

生 粉 適 量

麻 油 少 許

胡 椒 粉 少 許

  ### 做法

 1. 碎 豬 肉 用 醃 料 拌 勻 ， 備 用 。
2. 蝦 米 洗 淨 ， 浸 軟 備 用 。
3. 四 季 豆 撕 去 硬 邊 ， 洗 淨 ， 用 滾 水 飛 水 ， 切 段 備 用 。
4. 鍋 下 油 爆 香 蒜 蓉 及 蝦 米 ， 放 入 碎 豬 肉 炒 香 ， 再 放 入 四 季 豆 炒 勻 ， 下 鹽 調 味 ， 即 可 上 碟 。

> **碎 豬 肉** － 滋 陰 健 體
>
> **四 季 豆** － 性 味 甘 平 ， 清 涼 利 尿 ， 消 腫 。
>
> **蝦 米** － 含 脂 肪 、 鈣 、 磷 、 鐵 、 維 他 命 Ａ 、 Ｂ １ 、 Ｂ ２ 、 煙 酸 及 多 量 蛋 白 質 ， 其 性 質 屬 熱 。
>
> **蒜** － 含 蛋 白 質 、 脂 肪 、 醣 類 、 維 他 命 Ａ 、 Ｂ 、 Ｃ 、 鈣 、 鎂 、 鐵 等 ， 其 含 的 大 蒜 辣 素 更 能 殺 死 或 抑 制 很 多 種 菌 。

 ![foodno1-signoff](https://www.foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png)

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