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maf2021.09.20

 住家菜 / 家常菜 食譜

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三菇豆腐湯

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【清熱解毒】

三 菇 豆 腐 湯 營 養 價 值 豐 富 , 功 能 清 熱 解 毒 , 可 增 進 鈣 質 , 以 防 骨 質 退 化 。 更 可 降 低 血 壓 及 防 禦 風 濕 性 關 節 炎 。

 

材 料:

  • 猴 頭 菇 二 兩
  • 草 菇 二 兩
  • 冬 菇 四 至 五 朵
  • 杞 子 五 錢
  • 硬 豆 腐 兩 件
  • 小 麥 四 兩
  • 紅 蘿 蔔 一 斤
  • 瘦 肉 一 斤
  • 清 水 六 碗

調 味 料:

鹽 少 許

 

做 法:

 

1 猴 頭 菇 、 草 菇 及 冬 菇 浸 洗 後 切 開 ; 紅 蘿 蔔 去 皮 切 件 ; 豆 腐 洗 淨 切 件 ;

2 瘦 肉 、 小 麥 及 杞 子 浸 洗 ; 煲 滾 六 湯 碗 水 後 , 將 所 有 材 料 放 入 , 以 中 火 煲 兩 個 半 至 三 小 時 , 加 鹽 調 味 。

 

三 菇

三 菇 豆 腐 湯 中 的 猴 頭 菇 、 草 菇 及 冬 菇 同 樣 含 有 多 糖 類 , 能 增 強 體 健 康 , 更 有 助 增 強 抵 抗 能 力 。

小 麥

小 麥 含 極 高 的 蛋 白 質 及 多 種 礦 物 質 , 具 養 心 安 神 的 功 效 , 對 患 神 經 衰 弱 、 失 眠 等 症 狀 有 滋 養 的 食 療 作 用 。

 

 

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