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葡萄柚甜品

盛夏中,用葡萄柚及果汁製作的甜品,果味香濃,將使您胃口大開!

150卡路里

   

水果刨冰   

將半杯佛羅里達葡萄柚汁、半杯佛羅里達橙汁、半根香蕉及一杯碎冰在攪拌機中一同攪拌,即可食用。  

水果拼盤

將一個佛羅里達葡萄柚及一個橙子剝皮、切塊並去籽裝盤,再將半杯草莓清洗乾淨並切塊,放入同一個盤中略拌,即可食用。

 

200卡路里

   

奶油柑橘醬  

將半杯可攪拌的奶油花、半杯橙味的脫脂酸乳酪,及少許肉桂末同放入一個小碗中。 再將一個佛羅里達葡萄柚剝皮、切塊,便可一同食用。   

奶酪圓餅

將3餐匙佛羅里達葡萄柚汁、8盎司(200克)奶酪及1茶匙橙皮絲一起攪拌成糊狀。舀出2餐匙塗在半個大圓餅或兩片土司麵包上,即可享用。

250卡路里

     

佛羅里達柑橘聖代   

先將一個佛羅里達橘柚剝皮、切塊,放在半杯巧克力冰凍酸乳酪的上面。再撒上一餐匙碎胡桃,即可食用。   

佛羅里達柑橘凍糕

一杯有味(依個人口味選擇)的脫脂酸乳酪、一個佛羅里達橙子剝皮、去籽並切塊。再與3餐匙低脂的格蘭諾拉麥片拌在一起,即可食用。

佛羅里達柑橘協會提供

 

 

 

必看: (1) "今日煮意" >> 一湯三菜 ; (2) "每週煮意" >> 每週5天 一湯三菜
 
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