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葡萄柚漿果冰沙

 

葡萄柚漿果冰沙

在這樣一杯美味的提神飲料中,營養豐富的佛羅里達葡萄柚汁和草莓、藍莓配合完美

  • 2杯草莓或藍莓,切片
  • 1個中等香蕉,切碎

     

  • 1/3杯佛羅里達葡萄柚汁
  • 2 杯冰塊

在攪拌器容器內倒入草莓或藍莓,香蕉和佛羅里達葡萄柚汁,加蓋攪拌直至完全融合。隨著攪拌器攪拌,通過蓋子開口處加入冰塊,一次一塊,攪拌直至香滑。把冰沙倒入杯中,如果想要外觀更漂亮一些,可以用整個草莓或者切塊的佛羅里達葡萄柚點綴,供2至3人飲用。

營養成份(每份):

157卡路里,總脂肪量1克(0克飽和脂肪),0毫克膽固醇,4毫克鈉,38克碳水化合物,5克纖維素,3克蛋白質。

每日值:259%維生素C,21%鉀。

 

美國佛羅里達柑橘協會 提供

 

 

必看: (1) "今日煮意" >> 一湯三菜 ; (2) "每週煮意" >> 每週5天 一湯三菜
 
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