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欖菜倉魚甘香美味

在 街 市 常 可 買 到 的 白 倉 魚 , 是 十 分 美 味 的 魚 類 , 它 的 骨 柔 軟 , 所 以 很 受 主 婦 歡 迎 的 魚 類 , 因 為 它 的 魚 鱗 很 易 脫 落 , 我 們 要 以 魚 身 的 彈 性 、 光 澤 及 魚 鰓 是 否 鮮 紅 色 為 選 購 的 重 點 。

倉 魚 無 論 煎 、 炸 或 青 蒸 都 很 美 味 , 今 次 採 用 較 為 少 人 用 的 欖 菜 加 紅 椒 絲 配 倉 魚 , 欖 菜 潮 州 人 較 多 吃 , 在 九 龍 城 街 巿 附 近 的 潮 州 雜 貨 店 可 買 到 靚 的 , 它 用 油 浸 著 , 放 在 雪 櫃 可 保 存 很 久 的 , 欖 菜 的 美 味 加 上 紅 椒 絲 的 辣 味 , 令 到 魚 更 甘 香 美 味 的 。

 

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材料

白 倉 魚 1 條
潮 州 欖 菜 2 湯 匙
紅 椒 1 隻

 

調味份量

鹽 少 許
胡 椒 粉 少 許

做法

  1. 魚 清 理 內 臟 , 洗 淨 , 用 紙 抹 乾 魚 身 , 用 鹽 及 胡 椒 粉 抹 勻 全 魚 , 醃 二 十 分 鐘 。
  2. 紅 椒 洗 淨 , 切 絲 。
  3. 平 底 鍋 加 2 湯 匙 油 燒 熱 , 放 入 倉 魚 , 把 兩 面 煎 香 , 取 出 , 放 在 碟 上 , 原 鍋 加 入 欖 菜 及 紅 椒 絲 爆 香 , 加 入 少 許 生 抽 , 淋 在 魚 身 上 , 即 可 上 碟 。
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倉 魚 潮 州 欖 菜 紅 椒 絲 蔥 段

 

必看: (1) "今日煮意" >> 一湯三菜 ; (2) "每週煮意" >> 每週5天 一湯三菜
 
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