cny mouse

食譜 目錄/分類

 點選以下分類後,在"食譜目錄"下方會顯示該分類的文章>!!主分類內也有文章!
簡易菜色  (80)
新 煮 意  (6)
蔬果瓜菜  (76)
魚-蒸,煎  (53)
雞鴨鵝  (56)
海 產  (70)
豬 肉  (72)
牛 肉  (43)
羊 肉  (6)
一人開餐  (10)
甜品-中式  (25)
簡易湯  (32)
瓜菜湯  (40)
清熱湯  (27)
保健湯  (32)
滋補湯水  (30)
功能湯水  (13)
魚湯  (21)
雞湯  (9)
豬肉湯  (16)
海味湯  (15)
四季湯水  (32)
春秋湯水  (9)
夏季湯水  (25)
秋冬湯水  (16)

蕃茄魚塊

酸甜可口老少咸 宜

food-tt-20000131a-p01.jpg (18258 bytes)

材 料

蕃 茄         半 斤

鮫 魚 塊       2 - 3 片

蔥           少 許

薑           數 片

水           適 量

芡 汁

茄 汁         3 湯 匙

糖           1 湯 匙

生 粉         1 茶 匙

水             適 量

鹽             少 許

蕃 茄 - 含 蛋 白 質 、 脂 肪 、 碳 水 化 合 物 、 鈣 、 磷 、 鐵 、 煙 酸 、 胡 蘿 蔔 素 、 蘋 果 酸 及 維 他 命 B 1 、 B 2 , C 及 P 等 , 有 生 津 止 渴 , 健 胃 消 食 , 涼 血 平 肝 , 滋 潤 助 長 。

鮫 魚 塊 - 含 蛋 白 質 、 脂 肪 、 碳 水 化 合 物 、 鈣 、 鐵 及 磷 等 。

 

做法

  1. 鮫 魚 塊 洗 淨 , 用 少 許 鹽 醃 住 備 用 。
  2. 蕃 茄 洗 淨 , 切 開 四 角 , 備 用 。
  3. 平 底 鍋 放 油 , 把 鮫 魚 塊 煎 香 兩 面 , 盛 起 。
  4. 鍋 放 些 少 油 , 爆 香 薑 蔥 , 下 蕃 茄 炒 香 , 放 魚 塊 及 落 獻 汁 , 拌 勻 略 煮 , 見 汁 轉 濃 , 灑 蔥 花 即 可 上 碟 。

 

必看: (1) "今日煮意" >> 一湯三菜 ; (2) "每週煮意" >> 每週5天 一湯三菜
 
food