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水果篇
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150卡路里

將半杯葡萄柚汁、半杯橙汁、半根香蕉及一杯碎冰在攪拌機中一同攪拌，即可食用。

 

水果篇
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150卡路里

將一個葡萄柚及一個橙子剝皮、切塊並去籽裝盤，再將半杯草莓清洗乾淨並切塊，放入同一個盤中略拌，即可食用。

 

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簡易湯

滋潤除痰 青 紅 蘿 蔔 蜜 棗 煲 瘦 肉 清 甜 滋 潤 又 除 痰 ， 在 秋 天 乾 燥 的 天 氣 是 十 分 適 合 的 。 材 料 青 蘿 蔔 　 　 　 １ 條 紅 蘿 蔔 　 　 　 １ 條 蜜 棗 　 　 　 　 ５ 粒 瘦 肉 　 　 　 　 半 斤 南 北 杏...

簡易湯

紫菜 1餅 瘦肉 200克 豆腐 2磚   鹽 半茶匙 胡椒粉...

簡易湯

材料 份量 榨 菜 半 顆 粉 絲 1 包 免 治 豬 肉 4 兩 蔥 〈切 段〉 1 條 水 4 杯

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