👋 歡迎來到 FoodNo1!

只需免費登記,就可看"每日煮意"與解鎖 27 年食譜寶庫 🍲

Featured

冬瓜粉絲墨魚滑

ps2024040301 tinified

冬瓜粉絲墨魚滑是一道清淡爽口的湯品,適合在炎熱的夏天食用。冬瓜具有清熱利水的功效,粉絲可以增加飽腹感,墨魚滑則富含蛋白質和礦物質。這道湯品製作簡單,營養豐富,老少皆宜。

材料成份

  • 主料:
    • 冬瓜 500 克
    • 粉絲 100 克
    • 墨魚滑 200 克
  • 副料:
    • 薑絲 適量
    • 蔥花 適量
    • 鹽 適量
    • 胡椒粉 適量

材料處理和調味

  1. 冬瓜去皮去籽,切成塊狀。
  2. 粉絲用溫水泡軟,切段。
  3. 墨魚滑用刀切成小塊。
  4. 薑切絲,蔥切花。

材料份量適合多少人食用

此食譜的材料份量適合 2-3 人食用。

烹煮方法步驟和調味

  1. 鍋中倒入適量清水,大火煮沸。
  2. 水沸後,放入冬瓜塊,煮 10 分鐘左右。
  3. 冬瓜煮軟後,加入粉絲和墨魚滑,繼續煮 5 分鐘左右。
  4. 加入薑絲、蔥花、鹽和胡椒粉調味即可。

ps2024040302 tinified

烹煮容易度

此食譜的烹煮難度為初級。

材料預備、烹煮及整個菜完成的所需時間

  • 材料預備時間:10 分鐘
  • 烹煮時間:20 分鐘
  • 整個菜完成時間:30 分鐘

烹飪貼士

  • 冬瓜可以去皮去籽,也可以不去皮去籽。不去皮去籽的冬瓜口感更清脆。
  • 粉絲可以用溫水泡軟,也可以用冷水泡軟。用溫水泡軟的粉絲更易熟。
  • 墨魚滑可以切成小塊,也可以切成片。
  • 薑絲和蔥花可以根據自己的喜好添加。
  • 鹽和胡椒粉的用量可以根據自己的口味調整。

裝盤擺設提議

冬瓜粉絲墨魚滑可以盛入碗中,撒上蔥花即可。

營養價值

冬瓜粉絲墨魚滑是一道營養豐富的湯品。冬瓜富含維生素 C、鉀和鎂,具有清熱利水、消腫解毒、美容養顏的功效。粉絲富含碳水化合物,可以增加飽腹感。墨魚滑富含蛋白質和礦物質,如鈣、鐵、鋅等,可以增強體質、提高免疫力。

營養成分表

營養成分含量(每 100 克)
熱量30 千卡
蛋白質6 克
脂肪1 克
碳水化合物5 克
膳食纖維2 克
維生素 C10 毫克
200 毫克
30 毫克
10 毫克
1 毫克
1 毫克

 

卡路里及好處

冬瓜粉絲墨魚滑的熱量較低,每 100 克僅含 30 千卡,適合減肥瘦身的人群食用。此外,冬瓜粉絲墨魚滑富含蛋白質、維生素和礦物質,具有清熱利水、消腫解毒、美容養顏、增強體質、提高免疫力的功效。

此食譜適合的食用人士

冬瓜粉絲墨魚滑適合所有人群食用,尤其是以下人群:

  • 減肥瘦身人群
  • 體質虛弱人群
  • 經常熬夜人群
  • 容易便秘人群
  • 愛美人士

冬瓜粉絲墨魚滑是一道簡單易做的湯品,適合家庭日常烹飪。這道湯品清淡爽口,營養豐富,老少皆宜。喜歡的朋友不妨試試看吧!

 

>>> 推薦食譜

加載更多湯水

  • 滋補湯
    石斛百合蓮子燉鴨湯
    📜 這道 石斛百合蓮子玉竹杞子燉鴨湯 選用石斛、玉竹、百合等滋陰潤燥藥材,搭配蓮子、元肉和杞子,...

    看食譜..

  • 保健湯
    蓮藕綠豆陳皮蜜棗排骨湯
    📜 以蓮藕清爽的粉糯口感配綠豆清熱,再以陳皮行氣解膩、蜜棗添天然甜香,與排骨一同慢火煲成清潤甘香的家常老火湯。炎熱潮...

    看食譜..

  • 清熱湯
    清熱養生冬瓜盅
    📜炎炎夏日,一碗清甜消暑的冬瓜盅是家庭餐桌上的最佳選擇!這道家常燉冬瓜盅,不僅能為家人帶來滋潤,其清熱利濕的功效也符...

    看食譜..

  • 滋補湯
    粉葛扁豆排骨湯
    📜這道粉葛扁豆排骨湯是香港家庭常見的滋潤湯水,特別適合在潮濕悶熱的天氣飲用。粉葛(葛根)有清熱下火、生津止渴的功效,...

    看食譜..

  • 簡易湯
    鮮茄紫菜蛋花湯
    📜這道番茄紫菜蛋花湯是一道經典的家常湯品,做法簡單,味道鮮甜開胃。番茄的微酸與紫菜的鮮味完美融合,再配上滑嫩的蛋花,...

    看食譜..

  • 滋補湯
    滋潤腰果甘荀粟米湯
    📜 這道粟米紅蘿蔔腰果素湯,是香港家庭餐桌上常見的清甜滋潤湯水。它以天然食材熬製,味道清甜可口,適合全家大小飲用。靈...

    看食譜..

  • 簡易湯
    西芹紹菜海鮮菇肉片湯
    📜 這道西芹紹菜海鮮菇肉片湯,靈感來自於日常家庭對清淡、營養湯水的追求。將多種蔬菜的清甜與肉片的鮮美融合,再以鹹蛋白...

    看食譜..

  • 滋補湯
    合掌瓜排骨湯
    📜合掌瓜排骨湯是一道清甜爽口、老少咸宜的廣東家常湯水,清甜滋潤,一年四季皆宜。合掌瓜又稱佛手瓜,在海外超市亦常見,搭...

    看食譜..

  • 簡易湯
    今日一品鍋
    📄 這道湯菜可稱為最簡單的家庭日常燉鍋湯,純粹用煎好的荷包蛋撞入滾水煮湯,再加入簡單材料,快速成湯,適合疲...

    看食譜..

  • 清熱湯
    鹹蛋大豆芽豬排骨湯
    這道湯品是家常的溫補湯,融合了鹹蛋的鹹香、大豆芽的清甜和豬排骨的肉香。雖然沒有特別的文化或歷史典故,但其簡單的食材和...

    看食譜..

  • 清熱湯
    蜜棗奶油白菜湯
    這是一道簡單清甜又滋潤的家常湯品,主要以奶油白菜的清甜和蜜棗的潤肺作用為主。它含有蔬菜的水分和纖維,以及蜜棗的微量營...

    看食譜..

  • 簡易湯
    夏日雙蔬蛋花湯
    蕃茄青瓜蛋花湯是一道家常湯品,起源於中國,融合了蕃茄的酸甜、青瓜的清爽和雞蛋的滑嫩,是一道簡單美味又營養豐富的湯品。...

    看食譜..

  • 簡易湯
    紹菜豆腐熟蛋湯
    紹菜,又稱大白菜,在中國北方冬季是重要的儲存蔬菜,因此常被用於各種家常料理。這道湯品將紹菜、豆腐和熟蛋結合,簡單卻營...

    看食譜..

  • 簡易湯
    奶油白菜蓮藕湯
    奶油白菜蓮藕湯融合了奶油白菜的清甜和蓮藕的爽脆,是一道溫和滋補的湯品。奶油白菜的加入,為湯品增添了一絲獨特的奶香,使...

    看食譜..

  • 滋補湯
    胡椒豬肚雞湯
     胡椒豬肚雞湯是一道廣東傳統名菜,以其胡椒的辛辣、豬肚的嚼勁和雞肉的鮮美而聞名。據說,這道湯起源於清朝,當...

    看食譜..

  •  
    food
    用" 關鍵字" 搜尋 或 "按" >> |  滋補湯 | 簡易菜婦女 | 孕婦西餐  |  兒童 | 海鮮粉麵 | | 糖尿病 | 高血壓

    我是「FoodNo1 AI 助手」,簡稱「FAi」=「發仔」

    fai ce 0606 1350 130p我是你的「FoodNo1 Ai 助手」,簡稱「FAi」,大家都叫我「發仔
    我會為你貼心建議天天不同[三餸一湯]! 👉 將在7月為你服務 👨‍🍳,敬請期待!

    © 2025 FoodNo1.com. Designed & Managed By FoodNo1.com