# 攝護腺肥大易復發 多吃南瓜子保養 No.1 Admin[飲食健康](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年7月19日 點擊數: 2151 ![](https://www.foodno1.com/images/obhealthno1/2016-07/7ec9224320.jpeg) 攝護腺肥大是中老年男性的常見疾病。據統計，5、60歲的男人，約一半以上會有攝護腺肥大，年紀到了80歲，更有8成以上，容易急尿、頻尿、夜尿、殘尿，嚴重影響日常生活品質。醫師強調，攝護腺肥大輕者可服藥治療，嚴重則需手術切除；若沒有做好平時保養仍可能復發，建議可多攝取抗氧化、植物固醇的食物，如大豆、南瓜子。 #### 家族史攝護腺肥大增4.2倍 許齡內, 安南醫院泌尿科主治醫師, 表示，罹患攝護腺肥大的風險與基因、家族遺傳大有關係，一等親內有攝護腺肥大者，風險增加4.2倍之多。當年紀超過50歲，攝護腺肥大風險高5成，到7、80歲提升至8成以上；另外，BMI大於32，以及高蛋白、高油脂及紅肉飲食習慣，都會增加罹患攝護腺肥大的風險。 #### 攝護腺肥大早期 可服藥治療 許齡內醫師指出，攝護腺肥大的早期症狀，有小便變細變慢、解尿困難、尿流中斷、腹部用力才能解尿、尿不乾淨、夜尿、頻尿、尿急卻尿不出來；嚴重則無法排尿導致膀胱疼痛、影響腎功能，造成泌尿道感染、出血。症狀輕微者可藉由規律服藥及日常生活保養有效控制；若出現尿路阻塞、腎積水、腎功能低下、尿路出血感染、膀胱結石等情形，則需手術治療。 #### 多吃抗氧化物食物保養 如何保養攝護腺呢？許齡內說明，日常生活習慣應日間多喝水，以及避免久坐、憋尿、長時間騎自行車，還要有規律性生活及時常溫水坐浴；飲食部分則避免高脂肪、紅肉攝取過量，應多吃富含纖維、植物固醇、抗氧化物、抗發炎的食物。她舉例，南瓜子富含礦物質鋅、微量元素硒、植物固醇，可降低攝護腺的發炎反應；而大豆富含植物固醇，能減少男性荷爾蒙過度作用，功效類似男性荷爾蒙阻斷劑。另外，蛋類、堅果、花椰菜、深海魚類，也有助保養攝護腺。 #### 攝護腺保健產品這樣選 市面也有不錯的攝護腺保健產品；許齡內醫師建議，選擇藥用品種南瓜子、原料來源可信賴，具優良製程的水溶性南瓜子萃取不易腐敗，添加含異黃酮素的大豆胚芽萃取物已證實效果良好，夜尿、頻尿等問題，都可以大幅獲得改善。 - [ 蝦醬 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%9D%A6%E9%86%AC.html) - [ 奶油小白菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%A5%B6%E6%B2%B9%E5%B0%8F%E7%99%BD%E8%8F%9C.html) - [ 歐陸菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%AD%90%E9%99%B8%E8%8F%9C.html) - [ 燉牛肉 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%87%89%E7%89%9B%E8%82%89.html) - [ 紅酒菜式 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%B4%85%E9%85%92%E8%8F%9C%E5%BC%8F.html) - [ 辣椒葉 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%BE%A3%E6%A4%92%E8%91%89.html) - [ 特色蔬菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%89%B9%E8%89%B2%E8%94%AC%E8%8F%9C.html) --- [![](https://www.foodno1.com/images/stories/ssick-icon.jpg)](https://www.foodno1.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=210)[" 湯水泉" ](https://www.foodno1.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=210)[ ~400 款湯水食譜任選擇](https://www.foodno1.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=210) 往下拉出湯水食譜分類選擇： MOD\_CATEGORIES\_LIST\_SELECT\_CATEGORY 湯水泉 | 煲湯圖書館 ### 想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇 [3餸1湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html "3餸1湯")[快手菜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/light-dishes.html "快手菜，趕時間都煮到")[早餐](https://www.foodno1.com/today_special.html "早餐靈感")[湯水](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan.html "湯水／老火湯")[一週煮意](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html "一週煮意")[甜品・小食](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html "甜品・小食")[寂寞粉麵](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/noodle.html "粉麵天地")[女士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html "女士補一補")[兒童食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html "小朋友最愛")[🍳加餸池](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/add-dishespool.html "在此加餸池搜尋想加什麼餸！800+款供選擇") ### >>> 推薦食譜 #### [鷹嘴豆 (chickpea)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5357-85500499chickpea.html) 五 30, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)77Food No.1 [![鷹嘴豆 chickpea](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-9f8ece75090de83c342239c1a9ecafd1.jpg "鷹嘴豆 (chickpea)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5357-85500499chickpea.html) 口感粉糯帶豆香，常用於沙律、湯品、燉菜及健康輕食之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5357-85500499chickpea.html) #### [雞豆豆（埃及豆） (garbanzo)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5368-85500510garbanzo.html) 五 30, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)89Food No.1 [![雞豆豆（埃及豆） garbanzo](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-099773ffee61bba903b00979294cf08f.jpg "雞豆豆（埃及豆） (garbanzo)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5368-85500510garbanzo.html) 口感粉糯扎實，常用於燉菜、沙律、湯品及中東風味料理。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5368-85500510garbanzo.html) #### [榨菜 (Sichuan preserved vegetable)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5030-85500254sichuan-preserved-vegetable.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)161Food No.1 [![榨菜 Sichuan preserved vegetable](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-507e5783f5fecbde5121f9394ba441ff.jpg "榨菜 (Sichuan preserved vegetable)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5030-85500254sichuan-preserved-vegetable.html) 榨菜帶鹹香與脆感，常見於湯麵、炒肉絲、拌菜及家常配菜之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5030-85500254sichuan-preserved-vegetable.html) #### [黑芝麻 (Black sesame)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5085-85500309black-sesame.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)161Food No.1 [![黑芝麻 Black sesame](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-37bc95d59dc8e6254401bec8129f37d5.jpg "黑芝麻 (Black sesame)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5085-85500309black-sesame.html) 黑芝麻帶濃郁芝麻香與細粒口感，常見於甜品、糕點、飲品及中式配料之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5085-85500309black-sesame.html) #### [雞腿肉 (Chicken thigh)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5138-85500362chicken-thigh.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)150Food No.1 [![雞腿肉 Chicken thigh](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-48260b3e8fbaf05f411251ddfc75b4a5.jpg "雞腿肉 (Chicken thigh)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5138-85500362chicken-thigh.html) 雞腿肉肉質嫩滑而帶油香，味道較濃，常見於煎焗、燒烤、炆煮及家常主菜料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5138-85500362chicken-thigh.html) #### [NFW-33｜手腳笨拙／成日打翻嘢](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4711-nfw-33-clumsiness.html) 十二 10, 2025[33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html)674Food No.1 [![手腳笨拙 成日打翻嘢 圖示](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-429e3a64482dc907de605ca7889b8ea8.jpg "NFW-33｜手腳笨拙／成日打翻嘢")](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4711-nfw-33-clumsiness.html) 🫧 NFW-33｜手腳好似唔協調，成日打翻嘢 頻率： 最近特別明顯，一日總有幾次「甩轆時刻」主題分類： 🦴 其他身體訊號組 × 肌肉協調 成日跌手機、倒瀉水、踢親椅腳。🥤 轉身時會撞到門框／枱角。… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4711-nfw-33-clumsiness.html) #### [蒜苗 (garlic-sprout)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5236-85500460garlic-sprout.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)570Food No.1 [![蒜苗 garlic-sprout](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-13f9dbea3b9b529a01c954a7811fe35e.jpg "蒜苗 (garlic-sprout)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5236-85500460garlic-sprout.html) 蒜苗口感爽嫩，蒜香清新而不嗆，常見於回鍋肉、小炒、炒肉片及家常料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5236-85500460garlic-sprout.html) #### [墨魚（乾） (dried cuttlefish)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5219-85500443dried-cuttlefish.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)239Food No.1 [![墨魚（乾） dried cuttlefish](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-087e4327cd9c22bfdd9d53efb63ac8e4.jpg "墨魚（乾） (dried cuttlefish)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5219-85500443dried-cuttlefish.html) 乾墨魚海味濃縮，香氣鮮明，常見於煲湯、燜煮、粥品及家常乾貨料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5219-85500443dried-cuttlefish.html)