認識蔬果

  • 降血脂、 減肥:含豐富維他命B2,提高醣類脂質代謝
  • 維持神經系統正常:含維他命B1,改善疲勞、憂鬱、 神經灼熱、 失眠、 胃腸神經無力
  • 預防癌症:以肺癌為主的多種癌症


含鉀量很高,腎臟病人宜少吃

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  • 抑制癌細胞生長:所含組織蛋白,使細胞正常化,增強白血球免疫,減輕化療副作用
  • 防止癌細胞擴散:延緩腫瘤生長,使細胞緊密

不宜生吃使尿酸增加,痛風者少吃 foodno1-signoff

  • 消化不良:改善腸胃機能衰弱(幽門桿菌引起者無效)
  • 治療糖尿病:輔助胰島素功能
  • 滋養作用:黏液蛋白可以活化蛋白質

生吃效果最好

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  • 幫助消化:含有豐富消化酵素,修補胃黏膜,預防胃酸過多引起之潰瘍
  • 止咳化痰:白蘿蔔種子作為中藥萊菔子,降氣化痰,感冒咳嗽用之,排除肺中灰塵
  • 解毒作用:含氧化酶,對抗致癌物

白蘿蔔會抵消中藥補品的作用

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  • 抗癌作用:β胡蘿蔔素可以抗肺癌和胰臟癌

  • 預防血管硬化: β胡蘿蔔素抑制脂質氧化,保護血管,也可以控制血糖、 血壓

  • 美化皮膚

不可加醋共煮。皮不可削太厚。 久服皮膚染黃。
與肉類共煮較佳。

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  • 清熱解毒:金黃葡萄球菌、 綠膿桿菌引起之疔瘡腫毒、 咽喉炎、 慢性支氣管炎
  • 對抗癌症:龍葵生物鹼有抗腫瘤作用

懷孕不能食用,會產生畸形胎
未成熟果實有劇毒,產生痙攣和呼吸麻痺

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  • 清涼退火:熱毒咽喉炎、 紅眼症、 疔瘡腫毒
  • 治療糖尿病:含有降糖胜肽
  • 蔬菜中的維他命大王:尤其維他命C

脾胃虛寒者少吃,可與排骨燉湯食用較不寒

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  • 治療糖尿病:微量元素鈷,改善胰島素合成
  • 增強肝細胞再生能力、 改善惡性貧血:Vit B12
  • 改善攝護腺肥大:南瓜子含微量元素鋅,治療頻尿、尿失禁、陽萎、早洩

吃太多會脹氣、消化不良。 長期吃皮膚會染黃,此乃正常,停掉就復原

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