MANGO, Healthy Week

夏天是生果季節, 不妨考慮以吃生果作早餐或午餐作為"生果週"...今天吃芒果!

現在是台灣菠蘿季節, 假如身在台灣, 可以考慮一個人吃一個菠蘿...

One Day One Pineapple for a change...

【雪梨】

雪梨可止咳生津，清心潤喉，降火解暑，為夏秋熱病之清涼果品，又可潤肺，止咳，化痰，對感冒，咳嗽，急慢性氣管炎有食療效果，雪梨逐有降低血壓，養陰，清熱，對肺熱，氣逆而喘，咽喉乾燥，心煩口渴等有很好的療效，主產于河北，天津等地區。

Orange（學名：Citrus reticulata）桔、橙同科

• 可防止中風：熱性高血壓可多吃
• 維他命C可保護血管
• 增加腸胃蠕動幫助排便

• 空腹和飯前吃，會引起腸胃不適
  
• 胃炎、胃潰瘍不宜吃
  

• 心絞痛：必用之藥，改善心肌缺氧、冠心病
• 降血脂：清除血脂肪、膽固醇
• 幫助消化：高脂肪食物

胃虛、胃酸過多和消化道潰瘍慎用

• 慢性腹瀉：有收斂大腸黏膜的作用
• 促進膽囊收縮：幫助膽汁分泌、排泄
• 驅蟲：殺死蛔蟲
• 病毒性肝炎：急慢性肝炎水煎服

多食損齒、胃酸過多者不宜多吃

• 抗癌：胃癌、子宮頸癌、鼻咽癌、肺癌、乳癌
• 降低膽固醇：纖維含量高
• 幫助消化：蛋白質分解酵素，能幫助肉類消化
  

性寒，脾胃虛者注意

• 清熱退火解暑：改善發熱、口渴、失眠
• 水腫、小便不利：補充電解質，改善腎發炎
• 治療腸道寄生蟲：早晨空腹喝一個，連三天

注意：
性寒，腹瀉、痛經、貧血者不能多食
腎虧陽萎腰痠者，不宜食用