---
title: "櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini) - FoodNo1.com"
description: "櫛瓜（Zucchini）口感清甜爽嫩，適合煎炒、焗烤、煮湯及沙律。了解櫛瓜的營養價值、保存方法、烹調技巧及相關食譜。"
url: "https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5348-85500490zucchini.html"
date: "2026-05-30T16:55:36+00:00"
language: "zh-TW"
---

Featured#  櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)

  [食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)    2026年五30日    點擊數: 3

![](https://www.foodno1.com/images/ingredients/85500490zucchini.webp)

# 🥒 櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)

肉質細嫩而清甜，水分充沛，適合作炒菜、滾湯與烤焗配搭。 × 日常常見 × 易於配搭

櫛瓜 (翠玉瓜) 肉質細嫩清甜，水分充沛，常見於炒菜、滾湯、烤焗及輕食沙律料理之中。

[①資料](#section-1) | [②屬性](#section-2) | [③功用](#section-3) | [④處理](#section-4) | [⑤延伸](#section-5)

### ① 食材基本資料

 | 🧂 名稱／分類 | 名稱：櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)   分類：瓜果類 |
|---|---|
| 👁️ 外觀特徵 | 外形呈長圓條狀，外皮多為深綠或淺綠色，切開內裡肉質呈白至淡黃色，帶有細小籽實。 |
| 👅 味道描述 | 肉質細嫩而清甜，水分充沛，適合作炒菜、滾湯與烤焗配搭。 |
| ⭐ 常見使用度 | ★★★★★ |

### ② 「煮對食好」855 屬性密碼

 | 🌈 八味層 | 甜 × 鮮 × 嫩。櫛瓜 (翠玉瓜) 適合作炒菜、滾湯與烤焗用途。 |
|---|---|
| 🎨 五色 | 綠 → 外觀自然，常見於日常熱炒、湯品與中西式料理。 |
| 🀄 五行 | 土 → 味道清甜細嫩，適合作日常膳食與家常菜餚配搭。 |
| 📌 常見不適知識 | 適合炒菜、滾湯、烤焗與喜歡清甜瓜果口感的人。 |

### ③ 功用 × 小舒服 (日常建議)

 | 💡 日常功用 | • 常作炒菜、滾湯、烤焗與海鮮肉類配菜。   • 可帶來細嫩清甜的口感與充沛的水分滋潤。 |
|---|---|
| 🍲 適合配搭 | 蒜頭、蝦米、肉片、牛肉、豬肉、百合、雞蛋。 |

### ④ 挑選／保存／處理貼士

 | 🛒 挑選重點 | 挑選時可留意質地堅實、外皮光滑無破損、拿起來有沉甸感者。 |
|---|---|
| 🧊 保存方式 | 擦乾表面水分，用保鮮膜或紙包好冷藏，保持通風。 |
| 👩‍🍳 小貼士 | • 烹調前清洗乾淨，可連皮切片或切條烹調。   • 烹調時間不宜過長，以保持其爽嫩口感。 |

### ⑤ 菜色建議 & 延伸閱讀

或可 使用 FoodNo1.com 搜尋更多相關食譜

[①資料](#section-1) | [②屬性](#section-2) | [③功用](#section-3) | [④處理](#section-4) | [↑ 回頂部](#ipage-top)

※ 以上資料只屬日常飲食參考，重點在於認識食材、善用食材，絕不等同任何專業醫療意見。

- [ 食材 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%9F%E6%9D%90.html)
- [ 855 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/855-system.html)
- [ 食物園 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%9C%92.html)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Person", "@id": "https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5348-85500490zucchini.html#person", "url": "https://www.foodno1.com", "description": "FoodNo1.com 創立於 1999 年，是全球領先的中華美食與健康生活資訊平台。專注於推廣「855 密碼」健康飲食、原創食譜、香料百科及食材知識，致力於結合傳統智慧與現代科技，為全球華人提供專業的廚藝與養生指南。 (English Version for SEO: Founded in 1999, FoodNo1.com is a leading global platform for Chinese cuisine and healthy living. We specialize in the "855 Code" diet, original recipes, herb & spice encyclopedia, and ingredient knowledge, blending traditional wisdom with modern technology to provide professional culinary and wellness guidance.)", "alternateName": "foodno1", "address": { "@type": "PostalAddress", "addressCountry": "CA", "addressLocality": "Toronto" }, "email": "FoodNo1.com@gmail.com", "image": "https://www.foodno1.com/images/fno1/fno1_quicklogo.jpg", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/foodno1.com1999", "https://www.youtube.com/@Foodno1-veo" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "FoodNo1 主頁", "item": "https://www.foodno1.com" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "855 系統", "item": "https://www.foodno1.com/855-system.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "食物園 (食材500+)", "item": "https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)", "item": "https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5348-85500490zucchini.html" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Recipe", "name": "櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)", "image": "https://www.foodno1.com/", "description": "Meta Description", "prepTime": "PT15M", "cookTime": "PT10M", "totalTime": "PT25M", "keywords": "櫛瓜, zucchini, 翠玉瓜, 節瓜, 櫛瓜營養, 櫛瓜功效, 櫛瓜食譜, 櫛瓜保存, 健康蔬菜, FoodNo1", "recipeCuisine": "中式料理", "recipeCategory": "櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)", "recipeIngredient": [ "🥒 櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)", "肉質細嫩而清甜，水分充沛，適合作炒菜、滾湯與烤焗配搭。 × 日常常見 × 易於配搭", "櫛瓜 (翠玉瓜) 肉質細嫩清甜，水分充沛，常見於炒菜、滾湯、烤焗及輕食沙律料理之中。", "①資料 | ②屬性 | ③功用 | ④處理 | ⑤延伸", "① 食材基本資料", "🧂 名稱／分類", "名稱：櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)分類：瓜果類", "👁️ 外觀特徵", "外形呈長圓條狀，外皮多為深綠或淺綠色，切開內裡肉質呈白至淡黃色，帶有細小籽實。", "👅 味道描述", "肉質細嫩而清甜，水分充沛，適合作炒菜、滾湯與烤焗配搭。", "⭐ 常見使用度", "★★★★★", "② 「煮對食好」855 屬性密碼", "🌈 八味層", "甜 × 鮮 × 嫩。櫛瓜 (翠玉瓜) 適合作炒菜、滾湯與烤焗用途。", "🎨 五色", "綠 → 外觀自然，常見於日常熱炒、湯品與中西式料理。", "🀄 五行", "土 → 味道清甜細嫩，適合作日常膳食與家常菜餚配搭。", "📌 常見不適知識", "適合炒菜、滾湯、烤焗與喜歡清甜瓜果口感的人。", "③ 功用 × 小舒服 (日常建議)", "💡 日常功用", "• 常作炒菜、滾湯、烤焗與海鮮肉類配菜。• 可帶來細嫩清甜的口感與充沛的水分滋潤。", "🍲 適合配搭", "蒜頭、蝦米、肉片、牛肉、豬肉、百合、雞蛋。", "④ 挑選／保存／處理貼士", "🛒 挑選重點", "挑選時可留意質地堅實、外皮光滑無破損、拿起來有沉甸感者。", "🧊 保存方式", "擦乾表面水分，用保鮮膜或紙包好冷藏，保持通風。", "👩‍🍳 小貼士", "• 烹調前清洗乾淨，可連皮切片或切條烹調。• 烹調時間不宜過長，以保持其爽嫩口感。", "⑤ 菜色建議 & 延伸閱讀", "{loadmoduleid 393}", "①資料 | ②屬性 | ③功用 | ④處理 | ↑ 回頂部", "※ 以上資料只屬日常飲食參考，重點在於認識食材、善用食材，絕不等同任何專業醫療意見。", " " ], "recipeInstructions": [ "🥒 櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)", "肉質細嫩而清甜，水分充沛，適合作炒菜、滾湯與烤焗配搭。 × 日常常見 × 易於配搭", "櫛瓜 (翠玉瓜) 肉質細嫩清甜，水分充沛，常見於炒菜、滾湯、烤焗及輕食沙律料理之中。", "①資料 | ②屬性 | ③功用 | ④處理 | ⑤延伸", "① 食材基本資料", "🧂 名稱／分類", "名稱：櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)分類：瓜果類", "👁️ 外觀特徵", "外形呈長圓條狀，外皮多為深綠或淺綠色，切開內裡肉質呈白至淡黃色，帶有細小籽實。", "👅 味道描述", "肉質細嫩而清甜，水分充沛，適合作炒菜、滾湯與烤焗配搭。", "⭐ 常見使用度", "★★★★★", "② 「煮對食好」855 屬性密碼", "🌈 八味層", "甜 × 鮮 × 嫩。櫛瓜 (翠玉瓜) 適合作炒菜、滾湯與烤焗用途。", "🎨 五色", "綠 → 外觀自然，常見於日常熱炒、湯品與中西式料理。", "🀄 五行", "土 → 味道清甜細嫩，適合作日常膳食與家常菜餚配搭。", "📌 常見不適知識", "適合炒菜、滾湯、烤焗與喜歡清甜瓜果口感的人。", "③ 功用 × 小舒服 (日常建議)", "💡 日常功用", "• 常作炒菜、滾湯、烤焗與海鮮肉類配菜。• 可帶來細嫩清甜的口感與充沛的水分滋潤。", "🍲 適合配搭", "蒜頭、蝦米、肉片、牛肉、豬肉、百合、雞蛋。", "④ 挑選／保存／處理貼士", "🛒 挑選重點", "挑選時可留意質地堅實、外皮光滑無破損、拿起來有沉甸感者。", "🧊 保存方式", "擦乾表面水分，用保鮮膜或紙包好冷藏，保持通風。", "👩‍🍳 小貼士", "• 烹調前清洗乾淨，可連皮切片或切條烹調。• 烹調時間不宜過長，以保持其爽嫩口感。", "⑤ 菜色建議 & 延伸閱讀", "{loadmoduleid 393}", "①資料 | ②屬性 | ③功用 | ④處理 | ↑ 回頂部", "※ 以上資料只屬日常飲食參考，重點在於認識食材、善用食材，絕不等同任何專業醫療意見。", " " ], "nutrition": { "@type": "NutritionInformation", "calories": "🥒 櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini) 肉質細嫩而清甜，水分充沛，適合作炒菜、滾湯與烤焗配搭。 × 日常常見 × 易於配搭 櫛瓜 (翠玉瓜) 肉質細嫩清甜，水分充沛，常見於炒菜、滾湯、烤焗及輕食沙律料理之中。 ①資料 | ②屬性 | ③功用 | ④處理 | ⑤延伸 ① 食材基本資料 🧂 名稱／分類 名稱：櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)分類：瓜果類 👁️ 外觀特徵 外形呈長圓條狀，外皮多為深綠或淺綠色，切開內裡肉質呈白至淡黃色，帶有細小籽實。 👅 味道描述 肉質細嫩而清甜，水分充沛，適合作炒菜、滾湯與烤焗配搭。 ⭐ 常見使用度 ★★★★★ ② 「煮對食好」855 屬性密碼 🌈 八味層 甜 × 鮮 × 嫩。櫛瓜 (翠玉瓜) 適合作炒菜、滾湯與烤焗用途。 🎨 五色 綠 → 外觀自然，常見於日常熱炒、湯品與中西式料理。 🀄 五行 土 → 味道清甜細嫩，適合作日常膳食與家常菜餚配搭。 📌 常見不適知識 適合炒菜、滾湯、烤焗與喜歡清甜瓜果口感的人。 ③ 功用 × 小舒服 (日常建議) 💡 日常功用 • 常作炒菜、滾湯、烤焗與海鮮肉類配菜。• 可帶來細嫩清甜的口感與充沛的水分滋潤。 🍲 適合配搭 蒜頭、蝦米、肉片、牛肉、豬肉、百合、雞蛋。 ④ 挑選／保存／處理貼士 🛒 挑選重點 挑選時可留意質地堅實、外皮光滑無破損、拿起來有沉甸感者。 🧊 保存方式 擦乾表面水分，用保鮮膜或紙包好冷藏，保持通風。 👩‍🍳 小貼士 • 烹調前清洗乾淨，可連皮切片或切條烹調。• 烹調時間不宜過長，以保持其爽嫩口感。 ⑤ 菜色建議 & 延伸閱讀 {loadmoduleid 393} ①資料 | ②屬性 | ③功用 | ④處理 | ↑ 回頂部 ※ 以上資料只屬日常飲食參考，重點在於認識食材、善用食材，絕不等同任何專業醫療意見。  " }, "video": { "@type": "VideoObject", "name": "櫛瓜 (翠玉瓜) (zucchini)", "description": "Meta Description", "thumbnailUrl": "https://www.foodno1.com/", "contentUrl": "https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5348-85500490zucchini.html?markdown=1", "uploadDate": "2026-05-30T09:54:59-04:00" }, "author": { "@type": "Person", "name": "Food No.1", "url": "https://www.foodno1.com/about-us" }, "datePublished": "2026-05-30T09:54:59-04:00", "dateCreated": "2026-05-30T09:54:59-04:00", "dateModified": "2026-05-30T09:57:01-04:00" }
```