## **《855 系統介紹》**

**855 系統**是 FoodNo1 以「華人飲食 × 生活八味 × 五行五色」為核心所建立的 **全新飲食理解框架**。
系統集合日常食材、烹飪方法、味道層次、身體不適的小訊號等多個角度，目標是讓讀者更容易 **找菜、識菜、懂吃、吃得舒服**。

855 系統包含以下主要館區：

- **食材圖書館**：收錄接近 500 種常用食材，全面整理家常食材的外觀、味道、料理方法、五行五色、八味層、日常功用，
    讓你識得更用得其所。
- **唔舒服（**小不舒服**）圖書館**：整理 33 種生活常見的「身體不適訊號」，並連結個人自選合適的料理建議（**非醫療建議，只屬日常飲食參考**）。
- **香料調味館**：介紹香料特性、搭配邏輯、風味結構，讓家常菜味道更穩定、更好吃。
- **料理技法館**：整合中式入廚技巧、刀工、火候、處理與味道平衡邏輯，幫你建立由「識食材 → 用食材 → 自己創作味道」的能力。
- **味道 × 五行 × 顏色核心文章**：解釋 855 背後的思想邏輯，
    從感覺、色彩、平衡感出發，建立一套屬於華人家庭的味道地圖。

855 系統的精神很簡單：
**讓你熟悉的食材，煮出最合適自己的味道。**

 Featured##  NFW-18｜手腳成日冰冷

  Food No.1   [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html)    2025年12月10日

- [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html)
- [ 手腳冰冷 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%89%8B%E8%85%B3%E5%86%B0%E5%86%B7.html)
- [ 血液循環差 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%A1%80%E6%B6%B2%E5%BE%AA%E7%92%B0%E5%B7%AE.html)
- [ 成日覺得凍 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%88%90%E6%97%A5%E8%A6%BA%E5%BE%97%E5%87%8D.html)
- [ 暖身飲食 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%9A%96%E8%BA%AB%E9%A3%B2%E9%A3%9F.html)

 [![手腳冰冷 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-18-cold-hands-feet.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4696-nfw-18-cold-hands-feet.html)🧊 NFW-18｜手腳成日冰冷，成個人好似凍親咁頻率： 秋冬特別明顯，冷氣房更加感覺到主題分類： 🩸 血液循環 × 體溫 × 生活習慣手指、腳趾成日凍冰冰，要焗好耐被先暖返少少。🛏其他人覺得好啱溫度，你就覺得「好凍呀」。有時凍到好想縮起身，郁動意欲都少咗。📌  [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDY5NjpuZnctMTgtY29sZC1oYW5kcy1mZWV0JmNhdGlkPTI5Ng==)

 Featured##  NFW-17｜成日緊張心神不寧

  Food No.1   [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html)    2025年12月10日

- [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html)
- [ 腦袋停唔到 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%85%A6%E8%A2%8B%E5%81%9C%E5%94%94%E5%88%B0.html)
- [ 壓力大 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7.html)
- [ 成日好緊張 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%88%90%E6%97%A5%E5%A5%BD%E7%B7%8A%E5%BC%B5.html)
- [ 心神不寧 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%BF%83%E7%A5%9E%E4%B8%8D%E5%AF%A7.html)

 [![成日緊張心神不寧 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-17-anxious.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4695-nfw-17-anxious.html)😟 NFW-17｜成日緊張心神不寧，好難放鬆落嚟頻率： 近排幾乎日日都有，細事都容易擔心主題分類： 🧠 精神 × 睡眠 × 腦袋系明明事情未發生，腦袋已經想咗最差情況。🌪夜晚好難「熄機」，瞓之前仲喺度諗工作／家庭問題。心口間中好似有少少緊緊哋，又唔係痛，但唔舒服。📌  [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDY5NTpuZnctMTctYW54aW91cyZjYXRpZD0yOTY=)

 Featured##  NFW-16｜成日周身骨痛／疲勞酸軟

  Food No.1   [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html)    2025年12月10日

- [ 成日攰 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%88%90%E6%97%A5%E6%94%B0.html)
- [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html)
- [ 坐得多 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%9D%90%E5%BE%97%E5%A4%9A.html)
- [ 缺乏運動 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%BC%BA%E4%B9%8F%E9%81%8B%E5%8B%95.html)
- [ 周身骨痛 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%91%A8%E8%BA%AB%E9%AA%A8%E7%97%9B.html)
- [ 肌肉酸軟 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%8C%E8%82%89%E9%85%B8%E8%BB%9F.html)

 [![成日周身骨痛 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-16-body-ache.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4694-nfw-16-body-ache.html)🦴 NFW-16｜成日周身骨痛，成個人酸軟軟頻率： 近排成日都覺得，朝早起身特別明顯主題分類： 🧠 精神 × 睡眠 × 肌肉骨骼瞓醒已經覺得肩頸、腰背、腳仔酸酸軟軟，好似冇瞓夠。😵‍💫坐耐少少，腰背就開始頂住、好想郁一郁。放工返到屋企，成個人散晒、乜都唔想做。📌  [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDY5NDpuZnctMTYtYm9keS1hY2hlJmNhdGlkPTI5Ng==)

 Featured##  NFW #15｜皮膚乾乾癢癢

  Food No.1   [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html)    2025年12月10日

- [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html)
- [ 改善習慣 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%94%B9%E5%96%84%E7%BF%92%E6%85%A3.html)
- [ 飲水不足 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%B2%E6%B0%B4%E4%B8%8D%E8%B6%B3.html)
- [ 冷氣房工作 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%86%B7%E6%B0%A3%E6%88%BF%E5%B7%A5%E4%BD%9C.html)
- [ 皮膚痕癢 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%97%95%E7%99%A2.html)
- [ 皮膚乾燥 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%9A%AE%E8%86%9A%E4%B9%BE%E7%87%A5.html)

 [![皮膚乾乾癢癢 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-15-dry-skin.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4693-nfw-15-dry-skin.html)🧴 NFW-15｜皮膚乾乾癢癢，成日想抓頻率： 每日都有少少，秋冬或開冷氣更明顯主題分類： 🧴 皮膚 × 水分 × 環境手腳、胳膊、大腿好易覺得乾，又有少少痕。🦵洗完熱水浴之後更加繃緊，好想搽嘢。一抓就會紅、會甩白色碎皮，睇落唔太好受。📌  [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDY5MzpuZnctMTUtZHJ5LXNraW4mY2F0aWQ9Mjk2)

 Featured##  NFW #14｜腸胃咕嚕嚕、成日肚谷谷聲

  Food No.1   [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html)    2025年12月10日

- [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html)
- [ 改善習慣 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%94%B9%E5%96%84%E7%BF%92%E6%85%A3.html)
- [ 腸道敏感 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%85%B8%E9%81%93%E6%95%8F%E6%84%9F.html)
- [ 肚谷谷聲 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%9A%E8%B0%B7%E8%B0%B7%E8%81%B2.html)
- [ 腸胃咕嚕 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%85%B8%E8%83%83%E5%92%95%E5%9A%95.html)

 [![腸胃咕嚕嚕 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-14-stomach-gurgle.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4692-nfw-14-stomach-gurgle.html)🥴 NFW-14｜腸胃咕嚕嚕，肚谷谷聲停唔到頻率： 開會、搭車、靜環境特別明顯主題分類： 🍽 腸胃 × 消化 × 作息肚唔算好餓，但腸胃成日「咕嚕咕嚕」作聲。🎧靜到出奇嘅場合（例如開會）特別尷尬。有時伴隨輕微肚仔不適，但又未去到好痛。📌  [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDY5MjpuZnctMTQtc3RvbWFjaC1ndXJnbGUmY2F0aWQ9Mjk2)

 Featured##  NFW #13｜肚脹谷住、成日覺得頂胃

  Food No.1   [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html)    2025年12月10日

- [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html)
- [ 改善習慣 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%94%B9%E5%96%84%E7%BF%92%E6%85%A3.html)
- [ 飲食過飽 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E9%81%8E%E9%A3%BD.html)
- [ 腸胃氣脹 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%85%B8%E8%83%83%E6%B0%A3%E8%84%B9.html)
- [ 肚脹 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%9A%E8%84%B9.html)
- [ 頂胃 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A0%82%E8%83%83.html)

 [![肚脹谷住 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-13-stomach-bloat.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4691-nfw-13-stomach-bloat.html)😣 NFW-13｜肚脹谷住，成日覺得頂胃頻率： 一星期出現幾日／餐後特別明顯主題分類： 🍽 腸胃 × 消化 × 代謝食完飯之後成個肚好谷，好似入面「滿晒氣」。褲頭扣到最鬆都覺得頂住、好唔舒服。👖有時會打嗝、放氣，但之後好快又再脹返。📌  [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDY5MTpuZnctMTMtc3RvbWFjaC1ibG9hdCZjYXRpZD0yOTY=)

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### [ 食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)  文章數: 566  [](#category-277)

### [ 蔬菜類](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/283-vegetables-library.html)  文章數: 0

### [ 33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html)  文章數: 33

 第 98 頁 共 100 頁

- [ ](https://www.foodno1.com/855-system.html)
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- [ 91 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=540)
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- [ 96 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=570)
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- [ ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=594)