## **《855 系統介紹》** **855 系統**是 FoodNo1 以「華人飲食 × 生活八味 × 五行五色」為核心所建立的 **全新飲食理解框架**。 系統集合日常食材、烹飪方法、味道層次、身體不適的小訊號等多個角度，目標是讓讀者更容易 **找菜、識菜、懂吃、吃得舒服**。 855 系統包含以下主要館區： - **食材圖書館**：收錄接近 500 種常用食材，全面整理家常食材的外觀、味道、料理方法、五行五色、八味層、日常功用， 讓你識得更用得其所。 - **唔舒服（**小不舒服**）圖書館**：整理 33 種生活常見的「身體不適訊號」，並連結個人自選合適的料理建議（**非醫療建議，只屬日常飲食參考**）。 - **香料調味館**：介紹香料特性、搭配邏輯、風味結構，讓家常菜味道更穩定、更好吃。 - **料理技法館**：整合中式入廚技巧、刀工、火候、處理與味道平衡邏輯，幫你建立由「識食材 → 用食材 → 自己創作味道」的能力。 - **味道 × 五行 × 顏色核心文章**：解釋 855 背後的思想邏輯， 從感覺、色彩、平衡感出發，建立一套屬於華人家庭的味道地圖。 855 系統的精神很簡單： **讓你熟悉的食材，煮出最合適自己的味道。** Featured## NFW-30｜瞓咗等於冇瞓（睡眠質素差） Food No.1 [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html) 2025年12月10日 - [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html) - [ 睡眠質素差 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%B3%AA%E7%B4%A0%E5%B7%AE.html) - [ 宵夜太遲 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%AE%B5%E5%A4%9C%E5%A4%AA%E9%81%B2.html) - [ 成晚醒 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%88%90%E6%99%9A%E9%86%92.html) - [ 發夢多 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%99%BC%E5%A4%A2%E5%A4%9A.html) [![睡眠質素差 成晚醒 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-30-poorsleep.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4708-nfw-30-poorsleep.html)😵 NFW-30｜瞓咗等於冇瞓，成晚醒又再瞓頻率： 近排經常咁，瞓夠時間都覺得唔夠精神主題分類： 🧠 精神 × 睡眠 × 腦袋系半夜醒咗幾次，要再轉身搵位置先瞓得返。🛌成晚發夢，好似工作／煩惱一路冇停。早上起身頭重重，好似瞓咗「假覺」。📌 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDcwODpuZnctMzAtcG9vcnNsZWVwJmNhdGlkPTI5Ng==) Featured## NFW-29｜便秘／好幾日先去一次 Food No.1 [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html) 2025年12月10日 - [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html) - [ 肚脹 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%9A%E8%84%B9.html) - [ 高纖飲食 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%AB%98%E7%BA%96%E9%A3%B2%E9%A3%9F.html) - [ 飲水唔夠 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%B2%E6%B0%B4%E5%94%94%E5%A4%A0.html) - [ 便秘 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%BE%BF%E7%A7%98.html) [![便秘 好幾日先去一次 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-29-constipation.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4707-nfw-29-constipation.html)🚻 NFW-29｜便秘，好幾日先去一次廁所頻率： 間中至經常出現，有時三、四日先有一次主題分類： 🍽 腸胃 × 消化 × 代謝坐喺廁所好耐都「出唔到」。😣肚仔頂頂哋、衣服覺得特別緊。🎈成日覺得好重滯，好似「塞住咗」。📌 輕鬆提示：「呢啲情況唔一定係病，只係身體發一個訊號俾你。」① [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDcwNzpuZnctMjktY29uc3RpcGF0aW9uJmNhdGlkPTI5Ng==) Featured## NFW-28｜易肚瀉／腸胃太快 Food No.1 [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html) 2025年12月10日 - [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html) - [ 腸胃敏感 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%85%B8%E8%83%83%E6%95%8F%E6%84%9F.html) - [ 易肚瀉 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%98%93%E8%82%9A%E7%80%89.html) - [ 溫和飲食 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%BA%AB%E5%92%8C%E9%A3%B2%E9%A3%9F.html) - [ 食生冷太多 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%9F%E7%94%9F%E5%86%B7%E5%A4%AA%E5%A4%9A.html) [![易肚瀉 腸胃太快 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-28-diarrhea.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4706-nfw-28-diarrhea.html)🚽 NFW-28｜易肚瀉，食完好快想去廁所頻率： 間中會發生，特別係食完某啲嘢之後主題分類： 🍽 腸胃 × 消化食完嘢好快覺得肚仔「咕嚕咕嚕」轉。💨出街總要諗住附近有冇洗手間。🚾大便偏稀，腸胃覺得好「攰」。📌 輕鬆提示：「呢啲情況唔一定係病，只係身體發一個訊號俾你。」① [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDcwNjpuZnctMjgtZGlhcnJoZWEmY2F0aWQ9Mjk2) Featured## NFW-27｜腦霧朦朦／成日好似未醒 Food No.1 [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html) 2025年12月10日 - [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html) - [ 睡眠質素差 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%B3%AA%E7%B4%A0%E5%B7%AE.html) - [ 腦霧 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%85%A6%E9%9C%A7.html) - [ 反應慢 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%8F%8D%E6%87%89%E6%85%A2.html) - [ 成日未醒 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%88%90%E6%97%A5%E6%9C%AA%E9%86%92.html) [![腦霧 朦朦胧胧 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-27-mentalfog.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4705-nfw-27-mentalfog.html)🌫 NFW-27｜腦霧朦朦，成日好似未完全醒頻率： 近排經常出現，幾點起身都覺得「重重地」主題分類： 🧠 精神 × 睡眠 × 腦袋系眼前好似有層薄霧，思路慢半拍。😵‍💫要用多好多力先集中到，容易走神。下午特別明顯，好想攤喺度咩都唔做。🛋📌 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDcwNTpuZnctMjctbWVudGFsZm9nJmNhdGlkPTI5Ng==) Featured## NFW-26｜成日唔記得嘢 Food No.1 [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html) 2025年12月10日 - [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html) - [ 記性差 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%A8%98%E6%80%A7%E5%B7%AE.html) - [ 個腦好亂 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%80%8B%E8%85%A6%E5%A5%BD%E4%BA%82.html) - [ 成日唔記得嘢 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%88%90%E6%97%A5%E5%94%94%E8%A8%98%E5%BE%97%E5%98%A2.html) - [ 補腦飲食 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%A3%9C%E8%85%A6%E9%A3%B2%E9%A3%9F.html) [![成日唔記得嘢 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-26-forgetfulness.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4704-nfw-26-forgetfulness.html)🧾 NFW-26｜成日唔記得嘢，小事大事都要靠提示頻率： 近排特別明顯，成日有「好似漏咗啲嘢」嘅感覺主題分類： 🧠 精神 × 腦袋系入房唔記得自己點解入嚟。🙃講到一半突然斷咗線：「頭先我講到邊？」成日要靠提示音、便利貼、app 提醒先放心。📱📌 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDcwNDpuZnctMjYtZm9yZ2V0ZnVsbmVzcyZjYXRpZD0yOTY=) Featured## NFW-25｜壓力頂到上心口／成日好似唔夠氣 Food No.1 [33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html) 2025年12月10日 - [ 日常小不舒服 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%B0%8F%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D.html) - [ 壓力好大 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A5%BD%E5%A4%A7.html) - [ 成日嘆氣 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%88%90%E6%97%A5%E5%98%86%E6%B0%A3.html) - [ 高壓生活 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%AB%98%E5%A3%93%E7%94%9F%E6%B4%BB.html) - [ 胸口緊 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%83%B8%E5%8F%A3%E7%B7%8A.html) [![壓力好大 成日頂到上心口 圖示](https://www.foodno1.com/images/855/nfw/feel-25-high-stress.jpg)](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33/4703-nfw-25-high-stress.html)⚙️ NFW-25｜壓力頂到上心口，成日好似唔夠氣頻率： 一講起工作／家庭／錢，個心就收緊晒主題分類： 🧠 精神 × 情緒 × 身體訊號成日覺得胸口緊緊哋，好似有塊石壓住。🪨有時會長長嘆氣，好似想搵多啲空氣入肺。腦袋成日計數、排程，點停都停唔到。📌 [ 註冊後閱讀全文... ](https://www.foodno1.com/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9NDcwMzpuZnctMjUtaGlnaC1zdHJlc3MmY2F0aWQ9Mjk2) ### 下級分類 ### [ 食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html) 文章數: 566 [](#category-277) ### [ 蔬菜類](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/283-vegetables-library.html) 文章數: 0 ### [ 33種《日常小不舒服》](https://www.foodno1.com/855-system/daily-nfw33.html) 文章數: 33 第 96 頁 共 100 頁 - [ ](https://www.foodno1.com/855-system.html) - [ ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=564) - [ 91 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=540) - [ 92 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=546) - [ 93 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=552) - [ 94 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=558) - [ 95 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=564) - 96 - [ 97 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=576) - [ 98 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=582) - [ 99 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=588) - [ 100 ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=594) - [ ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=576) - [ ](https://www.foodno1.com/855-system.html?start=594)