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中秋月餅淺嚐更健康

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cakes-mooncake.jpg中 秋 佳 節 , 人 月 兩 圓 。 當 此 美 景 良 辰 , 很 多 人 都 會 開 懷 暢 食 , 加 上 秋 天 的 應 節 水 果林 林 總 總 , 更 有 一 年 一 度 的 月 餅 , 寧 不 令 人 樂 極 忘 形 , 大 快 朵 頤 以 盡 興 。

只 是 大 家 在 大 吃 大 喝 之 餘 , 亦 請 注 意 身 體 健 康 。 秋 天 的 水 果 性 偏 寒 , 多吃 易 致 消 化 不 良 。 而 且 中 秋 應 節 的 月 餅 , 更 是 萬 萬 不 能 狂 吃 。

根 據 消 費 者 委 員 會 發 表 的 一 項 測 試 報 告 , 顯 示 了 不 同 製 法 月 餅 的 脂 肪 和碳 水 化 合 物 含 量 是 非 常 驚 人 的 。 其 中 更 以 潮 州 式 酥 皮 月 餅 的 脂 肪 含 量 最 高 。 至 於 碳水 化 合 物 含 量 則 以 恆 香 怡 康 月 餅 為 最 高 , 有 63.2 % 。

牌子 熱量* 脂肪% 蔗糖% 碳水化合物%
榮華雙黃蓮蓉月 426 22.6 23.2 51.8
美心雙黃蓮蓉月 422 23.8 24 47.4
潮州城酥皮芋蓉月 460 28.1 18.8 50.2
和記隆蛋黃芋泥月 410 20.3 18.6 55.8
大班冰皮綠豆月 351 18.2 14 40.9
東方小祇園雙黃蓮蓉齋月 408 19.3 18.9 54.2
美心低糖月餅 398 19.5 7.7 52.9
恆香怡康月餅 390 15 19.2 63.2
*熱量及百分比以每百克計算

有 心 血 管 病 者 慎 食
專 家 話 , 半 個 傳 統 雙 黃 蓮 蓉 月 的 脂 肪 等 同 一 個 正 餐 的 脂 肪 含 量 。 而 月 餅內 所 含 的 碳 水 化 合 物 更 是 不 利 於 糖 尿 病 患 者 食 用 的 。
月 餅 的 鹹 蛋 黃 是 最 誘 人 的 部 份 , 亦 是 最 致 命 的 部 份 , 一 個 五 十 克 鹹 蛋 黃所 含 的 膽 固 醇 已 達 3 3 0 微 克 ( m g ) , 膽 固 醇 過 高 的 人 士 一 定 要 小 心 。
所 以 話 , 今 晚 的 月 亮 大 家 不 妨 盡 情 飽 覽 , 但 桌 上 的 月 餅 就 不 能 盡 情 飽 吃了 。
希 望 各 位 過 一 個 愉 快 健 康 的 中 秋 節 !

9909

 

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