#  梅子蒸排骨

  YouareChef   [豬肉料理](https://www.foodno1.com/%E5%AE%B6%E5%B8%B8%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E7%B8%BD%E8%A6%BD/pork-type.html)    2007年10月09日    點擊數: 36567

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![梅子蒸排骨-酸甜開胃滑嫩掛汁]()

🥗 這道經典的粵式蒸菜體現了「酸甜調和、鎖水滑嫩」的火候智慧：選用肉質鮮嫩的排骨（肉排）切小塊，關鍵在於使用酸甜的醃酸梅，搭配蒜蓉與紅辣椒絲抓醃。梅子的天然果酸能軟化肉質，並以調味料封住肉汁。大火高溫蒸煮僅需 15 分鐘，排骨吸收了梅子的陳香與酸甜，口感滑嫩，湯汁鮮美開胃，色澤繽紛，是一道老少咸宜的快手下飯菜。

> #### 酸甜陳香：開胃梅子伴滑嫩肉排 -【經典家常蒸菜系列】

> Steamed Pork Ribs with Pickled Plums
>
>  「料理的平衡在於味型的引導。醃酸梅的酸甜果香，遇上大火蒸煮的鮮嫩排骨，在薄薄的鹹鮮芡汁包裹下完美融合。懂食材的果酸軟化與高溫鎖水，就能用最家常的材料蒸出餐廳級的滑嫩與平衡。」

### 描述

這道菜以酸甜的醃梅子為主角，搭配經過蒜蓉爆香與拌醃的肉排，口感層次分明。透過「精準切塊、梅子軟化、高溫鎖水」的三步把控，徹底解決排骨蒸後乾柴、味道單一的問題，是一道色彩明亮、酸甜下飯的快手菜。

### 🧂 材料

#### 主料：

- **新鮮肉排（排骨）：** 半斤（約 300 克，洗淨抹乾，切細塊）
- **醃酸梅（話梅）：** 2 粒（略微壓碎）

#### 辛香料：

- **蒜蓉：** 1 湯匙
- **紅辣椒：** 1 隻（去籽，切小段）
- **薑絲（選用）：** 少許

#### 醃肉調味（調味份量）：

- **植物油：** 1 湯匙
- **料理酒：** 1 茶匙
- **糖：** 1 茶匙
- **生抽（醬油）：** 1 茶匙
- **胡椒粉：** 少許

###

🧑‍🍳 材料預備與前置處理

1. **排骨與辛香料處理：** 排骨洗淨後切成均勻細塊。紅辣椒洗淨剖開，除去籽（去籽可大幅降低辣度並保留香氣），切成小段。
2. **抓醃排骨：** 將排骨、壓碎的醃酸梅、紅椒段、蒜蓉及薑絲放入碗中。加入所有調味料（油、酒、糖、生抽、胡椒粉）拌勻，靜置醃製 20 分鐘，讓排骨充分吸收果酸與辛香。
3. **鋪碟備蒸：** 將醃好的排骨連同醃料均勻鋪在碟上，避免堆疊過厚，確保受熱均勻。

### 🍳 烹煮難度： 基礎蒸菜（難度：初級）

##### 掌握關鍵技巧：

- **排骨切細塊：** 排骨切細有助於短時間內蒸熟，保持嫩滑口感，且更易入味。
- **梅子果酸軟化：** 醃酸梅的天然酸度能有效軟化肉質纖維，是排骨嫩滑不乾柴的秘密。
- **高溫蒸煮：** 使用大火產生高溫蒸汽，快速將排骨蒸熟，鎖住內部肉汁，防止水分流失。

### 🔥 烹調步驟

1. **材料備便：** 肉排切細塊；醃酸梅壓碎；紅辣椒去籽切段；蒜頭剁成蒜蓉；調味料備妥。
2. **抓醃鎖水：** 將排骨與梅子、蒜蓉、紅椒段、薑絲及所有調味料拌勻，靜置醃製 20 分鐘。
3. **高溫蒸煮：** 準備蒸鍋，燒開水。將鋪好排骨的碟放入蒸籠，蓋緊鍋蓋，用大火高溫蒸 15 分鐘。
4. **起鍋享用：** 蒸熟後，立刻盛起，即可趁熱裝盤享用。

### 🍽️ 搭配與風味延伸建議

- **【白飯絕配】：** 湯汁酸甜陳香，排骨滑嫩帶梅香，拌白米飯清爽開胃。
- **【配搭蔬菜】：** 亦可搭配清炒芥蘭或蒜蓉西蘭花，增添蔬果纖維與色彩。
- **【嗜辣變化】：** 若喜微辣風味，可保留少許紅辣椒籽一同加入醃製。

### ☯️【 煮對食啱 】本道菜 855 密碼：

 | 8味原素 | 五行 | 五色 | 對應食材 | 生活保養重點 | 相生效益 |
|---|---|---|---|---|---|
| **酸甜 (Sour-Sweet)** | 木 / 土 | 🟢 綠 / 🟡 黃 | 醃酸梅 / 糖 | 提供天然果酸軟化肉質，促進食慾。 | 木土相調，舒暢身心。 |
| **鹹鮮 (Savory)** | 土 / 金 | 🟤 褐 / ⚪ 白 | 生抽 / 蒜蓉、薑絲 | 豐富優質蛋白質，補充體力，促進消化。 | 土生金，補益元氣與防護力。 |

**855 密碼小叮嚀\*：**醃酸梅性質酸平、開胃解膩；配搭性質溫醇、厚實滋養的排骨大火蒸煮，葷素配比得宜，既得肉香之充沛能量，又無油膩滯留，達到日常飲食之清潤調和。

###

### 🩺 健怡一點通

話梅含有豐富的果酸與維生素C，能最大程度促進食慾與消化；排骨提供身體所需的優質蛋白質與鐵質，以簡單的蒸煮替代油炸，兼顧嫩滑口感與輕盈健康。

### 📊 營養成分參考表 (每人份估算，按 2 人份計)

 | **蛋白質 (Protein)** | 約 18 克 (優質動物蛋白質) |
|---|---|
| **膳食纖維 (Dietary Fiber)** | 約 0.8 克 (來自蒜蓉與紅辣椒) |
| **脂肪 (Total Fat)** | 約 15 克 (來自植物油與排骨油脂) |
| **熱量 (Calories)** | 約 220 千卡 (輕盈開胃) |

### ✨ 食譜亮點與專業評語 ✨

 | 重點提示 | 專業分析 |
|:--|:--|
| 食材配搭 | 選用鮮嫩排骨切細塊，利用酸梅果酸軟化肉質，抓醃鎖水，確保蒸後滑嫩不柴。 |
| 風味與工藝 | 紅辣椒絲去籽保留色澤，大火高溫蒸煮 15 分鐘快速熟成，保留排骨鮮美肉汁與酸梅陳香。 |
| 技法升級 | 將醃好的排骨連同醬汁鋪碟備蒸，讓排骨在蒸煮過程中均勻裹上酸甜芡汁，保持粵式鑊氣感。 |

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