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煮意 YouAreChef

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芥蘭炒魚鬆

材料:

  • 鯪魚膠/魚滑 150克
  • 芥蘭..300 克(半斤)
  • 鹽.. 1/3 茶匙
  • 糖.. 1 茶匙
  • 薑汁 (隨個人)
  • 油 1~2湯匙
  • 料酒 1茶匙

做法:

1) 洗淨芥蘭,橫切段。瀝水(在滾水中拖浸1分鐘):

2) 大火預熱鑊加油, 轉小火, 放入魚滑煎香兩面,移出切方塊備用:

3) 用原鑊,加熱加小油,加芥蘭,下薑汁,料酒,鹽及糖,大火炒2分鐘,魚塊回盤與芥蘭同拌勻,中火勾薄芡,裝盤享用。

 

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