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  • 法國羊肚菌50克

  • 愉耳50克

  • 蘆筍50克

  • 黃耳20克

  • 玉米筍50克

  • 西蘭花1個

  • 清雞湯1罐

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  • 雞粉半茶匙

  • 鹽1茶匙

  • 糖半茶匙

  • 用清水發愉耳、黃耳、羊肚菌2小時後洗乾淨待用

  • 用清雞湯煮開後加入所有材料慢火煮5分鐘加入調味即可。

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  • 增加維生素、氨基酸的吸收。



飲食與健康

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